seit drei tagen.
noch geht's.

irgendwelche tipps, damit's so bleibt?

dito, seit 1 Woche die Nase vom Tabakrauch voll und aufgehört.....

..einfach so umfangreich wie möglich den Rückweg verbauen....und nicht mehr drandenken...
..für die nun folgende Umstellung des Stoffwechsels die 2 nächsten Wochen sehr pikant,gut gewürzt essen, dann nach und nach die Schärfe reduzieren, keine Süßigkeiten...

ja
in´s koma versetzen lassen !!
ach ja - nachts rauche ich auch nicht ! :-)

Ja dann viel Erfolg. Wie lange hast Du geraucht?

Tipps?

Einfach stur bleiben und durchhalten. Du musst härter sein als Dein innerer Schweinehund.

Und lass die Süßigkeiten weg.....sonst locker 10-20kg mehr auf den Hüften.

Stets was zu lutschen ist nicht das Allerheilmittel. Wenn aber die Lust kommt: TicTac sind gut, haben nur eine Kalorie und tun ihren Dienst beim Schmacht.

So, und nun noch ein paar Klugscheißer-Erkenntnisse, die ich erfahren habe, als ich vor 19 Jahren und 60 Zigaretten am Tag aufgehört habe zu rauchen.

- Man schmeckt wieder alles viel intensiver
- Man riecht wieder alles viel intensiver
- Treppensteigen geht auch wieder viel einfacher
- Kaffee schmeckt sogar besser ohne Kippe
- nach dem Essen bleibt es ohne Kippe auch länger lecker
- nach dem Poppen riecht es auch besser ohne Kippe im Zimmer
- und man riecht auch besser für alle anderen um sich herum
- es ist und bleibt schwer aufzuhören

Ich drücke Dir alle Daumen und wünsche Dir viel Erfolg und Kraft.

Hans

(Alle überzeugten Raucher, die jetzt über mich herfallen sei gesagt: Vergesst es, ich habe auch geglaubt ich rauche gerne...)

ungefähr seit 355 Tagen,

ja, Zappa, kann ich alles bestätigen, das Leben bekommt eine ganz andere Qualität !
Obst und Gemüse und Sport zum abreagieren, und für den Kopf hilft das es jeden Tag Berg auf geht.
Das sind keine Entzugserscheinungen, das ist das Leben was du auf einmal ungefiltert spürst.

Hör auf die Tage zu zählen und das es ´noch´ klappt. Das ist keine Strafe oder Bestrafung, was Du gerade machst und hoffentlich durchziehst!

Es tut die nächsten Tage nicht weh, Du bekommst keinen Ausschlag oder Fieber, Du stirbst nicht, ganz im Gegenteil (s. Zappa´s Posting). Vergiss das Zeug einfach.
Die Sucht, die Du auch nach Monaten und die Lust darauf, die Du auch nach Jahren noch haben wirst, vergeht immer so nach 5 Minuten. Also in diesen Situationen was anderes machen.

Blöder Spruch, ist aber so: Das ganze ist eine Kopfsache!

Wenn ich meine rauchenden Kollegen sehe: Stress, um immer zwischendurch sich die Zeit (auch meine Zeit) zu nehmen, um schnell mal zu qualmen. Immer unruhig, zappelig, sie stinken aus dem Hals, sehen älter aus, als sie sind, husten, schon morgens gezielt anfangen, sich umzubringen: Kippe nach dem Aufstehen, beim/nach dem Kaffee, vor´m/bei´m Kacken, auf dem Weg zur Arbeit im Auto noch zwei. Sie kommen schon völlig zugequalmt, stinkend und gelbbraun ins Büro und ich muss so ne eklige Hand schütteln, selbst der Telefonhörer stinkt.

Ich bin froh, dass ich das nicht (mehr) machen muss! (s. Kopfsache)

Komm bloss nicht auf das schmale Brett, ´nur´eine zu rauchen. Auch nicht die eine Kippe am Samstag, beim Grillen, Fussball, Ausflug blablabla. Das ist Selbstverarsche. Genauso der Spruch, wenn man nach erfolgreichen drei Wochen wieder anfängt: "Ich kann aufhören, wenn ich will"

Ich bin froh, dass ich mir um so´n Schei... keinen Kopf (mehr) machen muss (s. Kopfsache)

Ich bin froh, dass ich mich nicht (mehr) darum kümmern muss, genügend Kleingeld in der Tasche zu haben, zu überlegen, ob die restlichen Glimmstengel in der Packung mir nicht nur den Nachmittag retten (retten vor was? Langeweile?! Lockerer zu sein? die eigene Unsicherheit zu kaschieren? immer irgendwas in den Fingern haben zu müssen?), sondern auch noch den Abend. Muss ich noch mal zur Tanke? Gleich noch ne zweite für Morgen mitnehmen? Schon wieder eine Zehner weg (Sich aber dann aber über Spritpreise oder andere ungerechte Abzocke aufregen)

Ich bin froh, dass ich da weg bin.

Mach was anderes. Sport, ein neues, jetzt finanzierbares Hobby. Krempel auf dem Weg dein Leben um. Sieh deine Kinder gesund aufwachsen. Sie brauchen dann bestimmt nicht in zwanzig Jahren einen verkrebsten Vater im Krankenhaus zu besuchen. Wenn nicht so, dann aber lahmarschig, müde und völlig ohne Kondition, faltig und gelb (s. Kopfsache! Na, wenn das nicht jetzt genug Gründe sind aus 3 Tagen, 300 und 3000 zu machen). Wie alt bist Du jetzt? So um die 40? Dann hast Du im gesunden Zustand noch etwa 10.000 Tage. Wenn Du weiter qualmst, vielleicht nur noch 8.000 oder 6.000 oder noch weniger??? Dann is rum.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Aufhören, geniesse es!

Das hast du aber schön gesagt.
Bin selbst frei seit Mai 2007.
Und sooo oft glücklich darüber.
Z.B. nach einem Kinobesuch.
Oder beim Essengehen.
Beim Konzert.
Kein Japp mehr, der einem den Genuss der Kultur überdeckt.
HERRLICH!!!

seit oktober vor 2 jahren rauchfrei .......nicht geplant........
hat sich einfach so ergeben.ich habe die zigaretten noch 6 wochen
mit mir rumgeschleppt.........die hätte dann sowiso keiner mehr
geraucht.manchmal,auf der autobahn,denke ich noch ans rauchen.
sonst gehts eigentlich............

aber mal im ernst !
durchhalten , durchhalten und durchhalten - irgendwann wird es dir nicht mehr auffallen. ob ich das wohl noch schaffe - na weiß nicht ?!
habe das mal vier monate durchgehalten, warum ich heute wieder paffe ? keine richtige antwort.

tja, du bist halt ein Verlierer :o)

Ein Bekannter hat das erfolgreich mit Nikotinpflastern durchgezogen.
Eine Kiste Dauerlutscher hilft und auf Streichhölzern kauen.

ich habe damit Null Problem gehabt !

Der Chefarzt hat zu mir gesagt: "ich habe nix gegen Menschen die Rauchen, aber wenn es ein Gesundheitliches Problem gibt sollten sie aufhören"

Ich habe dann aufgehört, einfach keine mehr anzünden !
Ja, nen Lolli oder Zahnstocher kann schon mal genau der entscheidenden überbrücker sein.
Die größte Gefahr ist meiner Meinung nach die Gesellschaft. Ich habe ein halbes Jahr alle Gesellschftliche
Verpflichtungen sausen lassen.
Ich hatte nach 2 Monaten eine psychologische Schulung im Rahmen einer Kur zu dem Thema.

Ich könnte da durchaus noch einige Ratschläge geben. Ich habe auch noch aktuelle unterlagen dazu.
Was durchaus ein Legitimes Mittel ist, ist sich zu belohnen, z.B. durch etwas besonderes in der Ernährung.
Frische geräucherten Lachs z.B. oder sonst was Leckeres, ins Kino gehen, in die Eissporthalle gehen ...
oder halt sich passend zum WE einen Satz lange 1/2 Zoll Steckschlüssel von Hazet kaufen ...

Ich brauch mal eine neue Pfeife.

Da kann ich Dir die Fox40 empfehlen!
Hab die jetzt schon einige Jahre und bin immer noch zufrieden.

Rauchfrei weiss man leider erst zu schätzen, wenn der Schalter im Kopp umgelegt ist.
Ich würds sehr begrüßen, wenn meine bessere Hälfte auch aufhören könnte.
Aber das muss leider von demjenigen selbst kommen, da kann man sich als Außenstehender den Mund fusselig reden


Schade eigentlich, dass man sich kostspielig und wissentlich seine Gesundheit dermaßen versaut ... warum auch immer ...
Was man mit dem Geld alles machen könnte

das war der für mich wichtigste grund.

ich quarzte seit 30jahren, über's aufhören hab' ich schon öfters nachgedacht.
dieser tage erwischte mich eine heftige bronchitis, die hat den startpunkt für ein rauchfreies leben gesetzt.

danke für die ratschläge, wer noch etwas hinzuzufügen hat: nur zu!

Probier mal den Holzhammer.

Hey der war gut.
Kann ich ja mal in meinem Tabbakladen nach fragen.

Hmmm,

wie wäre es mit einem vernünftigem Kühlschrank im WW.
Da reicht die Wintersaison aus um sich im Frühjahr einen schönen großen Kompressorkühlschrank zu kaufen. :-)

kann mitmachen bin seit etlichen Jahren rauchfrei!
wieviele?
keine Ahnung, ist mir heute nicht mehr so wichtig, als dass ich das genau sagen könnte... lass es etwa 6 Jahre sein...

.... nur soviel:
habe über 14 Jahre hardcoremäßig gequarzt - hab die Glimmstengel überall liegen gehabt, war voll organisiert, weil ich es gehasst habe, keine mehr zu haben (:

der Entschluss?
ne alte Oma anner Ampel (ob sie schon so alt war, ist allerdings fraglich),
die sich im kalten Winter die Backen bis in den Hals gezogen hat, beim ziehen... klein, dürr, grau und total runzlig!
dann wurde mir klar, dass ich genauso abhängig bin, wie die - völlig abhängig!

so wollt ich auf keinen Fall enden!

wie ich es geschafft hab?
hab mir eine Arbeit gesucht (vorallem am abend), die ich mit den Händen tätige. bin einfach mal kreative Wege gegangen...
und starken Willen...

Tip:
... es werden immer wieder Situationen kommen, in denen man ja doch und grad jetzt, weils doch garso schlimm is, mal ausnahmsweise eine rauchen... NEIN!!!
es einmal komplett durchzuziehen, tut weniger weh, als immer wieder aufzuhören!
allerdings hab ich mich auch eine gewisse Zeit ferngehalten von Partys und sonstigen Veranstaltungen, das hilft wirklich

Warunung:
Ranx hat recht!!! man benebelt im Endeffekt nur seine Gefühle beim rauchen....
...diese kommen halt dann doch mal an den Tag, wenn man aufhört, aber das gehört dazu, wenn man sich mal mit sich selbst beschäftigen will und dann fängt auch schon ein neues Leben an!
Wirklich!
und es stimmt!
Du schmeckst wieder
Alle Sinne werden schärfer
Alles wird leichter
und vorallem: man hat echt Zeit! die man doch sonst so sehr bejammert, dass die einem fehlt

ich habe etwa nach 1,5 Jahren keinerlei Sucht mehr verspürt! mich reizt es sowas von garnicht mehr und bin einfach nur froh, stark gewesen zu sein..
... ich hab es für mich getan - nicht für andere oder wegen/für die anderen!

so, und jetzt CHAKKA!
viel Erfolg auch von mir

hi

bei ein wenig anders. aber nicht viel.. rauchen ist rauchen.

hab mal mit vierzehn 3 zigaretten geraucht. weil halt alle rauchten. hat fuerchterlich geschmeckt, hab es dann bis 32 sein lassen... und nun rauch ich seit bald 5 jahren. zum kotzen. bei sport, treppensteigen, immer dieses scheiss kratzen im hals, kurzatmigkeit...

wird zeit aufzuhoehren...

Ich habe vor über drei Jahren – nach einem zurückliegenden Fehlversuch von wenigen Wochen Dauer – ziemlich problemlos mit dem Rauchen aufgehört. Erst während des Entzugs habe ich das Web nach Anleitungen umgegraben und war erschüttert über die weit überwiegende Nutzlosigkeit oder gar Schädlichkeit typischer Anleitungen von Presse, Krankenkassen, Allgemeinärzten und anderen Laien.

Regelmäßig liest man,

- dass Nikotinverzicht ein schmerzhaftes Opfer, oder eine Art idealistische Selbstkasteiung darstellt,
- dass man die Tortur am besten mit Nikontizufuhr (Pflaster, Kaugummi etc.) lindert (in Wahrheit: verlängert),
- dass ein (langfristig tödlicher) Rückfall kaum abzuwenden und nur allzu menschlich ist.


Alles Bullshit. Wahr ist:

1. Rauchen bringt dich um. Wie schon als Kind würdest du Rauchen grauenvoll finden, wenn Du nicht nikotinsüchtig wärest.
2. Gegen die Sucht hilft nur totaler Nikotinentzug schnell, wirksam und stressarm. Nichts anderes.
3. Eiserne Wiillenskraft ist völlig unangebracht. Schließlich tust Du dir einen Gefallen.
4. Eine goldene Regel lautet: Du musst nur auf eine einzige Zigarette verzichten: die nächste. Das stimmt. Nikotinentzug erfolgt nie für den Rest des Lebens, sondern nur für den aktuellen Tag. Man schiebt einfach nur den Rückfall auf. Konzentriere dich darauf HEUTE nicht zu rauchen. In Krisen nur die nächsten zehn Minuten nicht.
5. Vergiss NIE, dass ein "Schmachtanfall" gewöhnlich nur ein paar Minuten andauert. Wenn Du in denen rückfällig wirst, bist Du selbst schuld.
6. Wenn Du rückfällig wirst, bist Du nicht schwach oder menschlich, sondern DER VOLLDEPP! Dabeisein ist NICHT alles. Wenn Du unbedingt rückfällig werden willst, mach es bewusst: Sage dir laut, dass Du den Rest deines kurzen Lebens als Sklave amerikanischer Tabakkonzerne verbringen willst. Dann rauch!
7. Die Entzugserscheinungen erreichen um den dritten Tag einen kurzen Gipfel. Wenn man das weiß, kann man die Sache aushalten, statt sinnlos rückfällig zu werden.
8. Nach ca. zwei Wochen geht's spürbar bergauf. Nach zwei Monaten fühlt man sich meistens wohl.
9. Ein verbreiteter Kardinalfehler ist es, Entzugserscheinungen für "Probleme" oder gar "Scheitern" zu halten. In Wahrheit sind sie Zeichen des Erfolgs und somit Anlass zur Freude.
10. Jeder Ex-Raucher träumt von der einen perfekten Zigarette, meistens zum Morgenkaffee. Diese einzige Zigarette gibt es nicht – es gibt sie nur zusammen mit den zwanzig oder vierzig Kippen, die Du gedankenlos über den Tag rauchst.
11. Das eigentliche und einzige Problem beim Rauchentzug ist die so genannte psychische Abhängigkeit. Die besteht in der irrigen IDENTIFIKATION mit der Sucht des Körpers: "Ich BIN Raucher, meine schönsten Erlebnisse hatte ich beim Rauchen. Das alles wird vorbei sein. Nach einem Entzug bin ich nicht mehr der alte." Nur durch Selbstbeobachtung und Entzug entdeckst Du, dass diese scheinbare Identität nur eine leere Gewohnheit war.

Die einzigen Experten die all das kapiert haben, sind meines Wissens die Autoren und Coaches Allen Carr und Joel Spitzer. Deren Bücher kann und sollte man lesen. Den ganzen Rest hingegen nicht.

Ein guter Trick lautet übrigens, sich nach einem überschaubaren Zeitraum (2 Wochen) vom gesparten Kippengeld was hübsches zu kaufen. In meinem Fall wars ein besonders hochwertiges PMR-Funkgerät. Ich habe es eigentlich nie gebraucht. Trotzdem war es die nützlichste Anschaffung meines Lebens.

Andere typische Tipps lauten, enthemmenden Alkohol zu meiden, Zigarettenvorräte zu vernichten, Rauchertreffpunkte zu meiden, seine Entscheidung möglichst vielen Leuten mitzuteilen, Stress zu meiden, viel Fruchstsaft zu trinken, viel Gemüse zu essen. Gemüsesticks mit Dip sind ein guter Kippenersatz.

Glückwunsch, viel Erfolg!
Norbert



Nachtrag: Ich habe mehrere Arbeitskollegen, die zeitgleich mit mir aufhörten, aus einem typischen Grund scheitern gesehen: Sie kannten ihre genauen Gründe für den Ausstieg nicht. Wer nur zum Experiment mit dem Rauchen aufhört, hat selten Erfolg. Es wird daher empfohlen, sich die Gründe für den Ausstieg bewusst zu machen, aufzuschreiben und diese Liste bei sich zu tragen.

@becks
zum 1. Mal einen Beitrag ausgedruckt, ich hab jetzt noch 10 in der Schachtel, nach 30 J. Kippe ab morgen der 3. Versuch, ein Zettel liegt auf dem Küchentisch, der andere hängt morgen im Büro, ich wünsche mir viel Erfolg


00:19 noch vier

Ich hab die Utensilien allesamt liegen lassen...

wenn es dicke kam hab ich mir gesagt : Jetzt nicht...vielleicht nachher...aber nicht jetzt !

Ich wußte das eine einzige Zigarette alles zu nichte macht...und ich die "qualen" der letzten Tage umsonst durchgestanden hätte.

Die ersten drei Tage sind echt hart....nach drei Wochen suchen deine Finger nach nix mehr.


Ich bin sooooo froh das ich nicht mehr rauchen muss.


Ich wünsch euch das gleiche glückliche Gefühl.

Und ich euch mehr Toleranz gegenüber den noch Rauchenden

Und was ist mit der Toleranz gegenüber den Nichtrauchern ?

Wieso soll ich mich zuqualmen lassen ? wo es mir wirklich mehr als unangenehm ist ?

Weil du das fast 25 Jahre lang selbst so gemacht hast, solltest du da halt einfach einwenig
mehr Verständnis aufbringen.

Raucher sind eindeutig die besseren Bürger. Sie zahlen mehr Steuern und kassieren weniger Rente ;-)

Nun ohne Spass:
Ich hab das Ganze nun seit 9 1/2 Jahren hinter mir und habe vorher 20 Jahre lang reichlich geraucht. Viele der oben genannten Punkte kann ich bestätigen. Das Wichtigste jedoch ist ein konkretes Motiv. Bei mir waren es wohlhabende Freunde die aufgrund der Tatsache, daß die Raucherflüge nach USA eingestellt wurden dort nicht mehr in de Urlaub fliegen konnten. Vorher waren sie 4 mal im Jahr da. Das hat mir so zu denken gegeben, daß es unter anderem ein Grund war aufzuhören. Bei mir waren die ersten 10 Tage kritisch und nach 2 Monaten war das Schlimmste geschafft. Ganz los war ich es aber erst nach 2 Jahren.
Was gar nicht geht ist "ich rauche noch die Schachtel zu Ende und dann höre ich auf". Alles wegschmeissen und ab jetzt, ist die einzige Lösung.
Viel Erfolg und gib mal ein Zwischenergebnis.

Toller Tread ... den schick ich meiner Süchtigen ...

Sigi

PS: Ich hab noch nie geraucht

Du Sozialschmarotzer

Mir fällt gerade ein, wo ich mit einer Angina im Bett liege, dass ich früher sogar bei einer eitrigen Angina mit Blut spucken geraucht habe und das ganz normal fand, weil ich der Überzeugung war, dass das nicht so schlimm sein kann....

So war das bei mir auch. Ich konnte und kann auch heute nicht verstehen, wie man diesen ranzigen Geschmack verbrannter Zigaretten freiwillig ertragen kann.

Was nicht heißt, daß ich nicht rauche. Ich mag nur keine Zigaretten (weiß nicht, ob es der Tabak ist oder der Beisgeschmack vom Papier), fast alles Andere schon. Wobei ich strikt darauf achte, daß es keine Gewohnheit wird, sondern ein besonderer Genuß bleibt. So mit 2-3 Zigarren und 1-2 Packungen Zigarillos im Jahr ist das OK, denke ich. Und das Pfeifchen ist nach 3 Jahren nun auch endlich eingeraucht

heute morgen letzte Kippe 11:10, gerade noch den 'keine-Tanke- mehr-auf-Not-Tabak' ins Klo gestreut, Psycho-Zustand auf einer Skala von 1-10 derzeit gefühlt 7, ich geh nochmal ne Möhre essen

Walton, halt aus.
Ich wüsste einfach nicht, wie ich das meinen Pfeifen nahebringen könnte...
Ohne Scheiss, ich hab mit nacktem Willen 30 kg abgenommen, ich hab auch schon mal einen fast ganzen Tag nicht geraucht...
Wünschen tät ichs mir auch.

willst du damit behaupten du hättest mal 70Kg gewogen?

allen anderen wünsche ich viel erfolg.

um jetzt an Kippen zu kommen, müßte ich 15 KM fahren

soll ich den Autoschlüssel auch ins Klo werfen


ich geh mal Liegestütze machen .....

100 eben, dann 70. Bin aber wieder auf dem Weg.

abnehmen geht nicht

Ich klinke mich nochmal kurz ein, weil ich finde, dass in meinem Beitrag die Entwöhnungsfristen unangemessen pessimistisch klingen. Im Allgemeinen hat man bereits nach dem dritten Tag das Schlimmste hinter sich und der Körper ist giftfrei. Vielfach wird angenommen, dass man nach etwa 14 Tagen stabil ist und nur noch sporadische Suchtanflüge spürt. Das deckt sich mit meiner Erfahrung. Nach wenigen Monaten denkt man dann überhaupt nicht mehr an Zigaretten.

Falls jemand Ansporn braucht: Ich habe dreißig Jahre lang konstant geraucht, Filterlose. Im Erwachsenenalter mindestens zwei Packungen am Tag. Und noch während des Ausstiegs habe ich täglich mein Geld mit Werbung für einen sehr großen Tabakkonzern verdient.

Im übrigen halte ich die Auffassung des berühmten Allen Carr für goldrichtig, das man bereits ab dem Löschen der letzten Zigarette "amtlicher" Nichtraucher ist. Denn der Drang zur Zigarette ist eine Illusion. Eine Illusion, die durch eiserne Willenskraft und wütenden Trotz eher genährt als aufgelöst wird.

Ich bin nach wie vor gern unter Rauchern – ich lass mich nur nicht gerne vollqualmen. Ich finde es aber unmöglich, dass man Raucher z. B. an Flughäfen wie Aussätzige in trostlosen Verschlägen wegsperrt. Ich würde immer noch ab und zu gerne eine rauchen, aber der Preis ist mir entschieden zu hoch. Der Lohn des Rauchverzichts – weiße Tapeten, saubere Taschen, bessere Fitness, geringere Nervosität, VIEL besserer Schlaf, gesunder Teint, mehr Kohle, zurückgekehrtes Geruchs- und Geschmacksempfinden – ist hingegen immens.

Für Aussteiger gibt es in diesem Buch (PDF in mäßiger deutscher Bearbeitung) wertvolle Tricks zur Krisenabwehr:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Und? Wie sieht es aus?

bei mir heut dritter tag ohne alles... zuletzt 40/50 zigaretten taeglich... mal sehn wie lange ich es aushalte...

Hmm, so etwa bis zum 58. Lebensjahr. Vielleicht eher, vielleicht später. Erste Anzeichen von Krebs. Lunge, Kehlkopf. Dann dauert es noch schmerzhafte lange 2-4 Jahre, dann biste TOT.
Die meisten Deiner nichtrauchenden Verwandten, Bekannten, Freunde leben dann noch durchschnittlich 15-20 Jahre länger.

An alle zukünftigen Nichtraucher: Haltet durch !

Bei mir war nicht das Aufhören selbst das schlimmste, sondern das Durchhalten.
Es kam schön öfter mal der Gedanke ..." na, eine kannste ja mal rauchen..kannst ja jederzeit wieder auf hören..."
Da hilft nur ein guter Grund, den jeder für sich selber finden muss, es nicht zu tun.

z.B. das Geld, die Gesundheit, oder einfach wieder durchatmen zu können ohne zu klingen wie
Darth Wader.

Wenn das passt, ist nach spätestens 2 Monaten alles überstanden.

Haut rein ! es lohnt sich !


Gruß,
Krobi

genau, davon gehe ich aus...

das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall ist doppelt so hoch...
Das mit den 58 hat sich dann erledigt, ohne große Vorankündigung.
Da ist keine Zeit mehr die Papiere zu sortieren oder in Sicherheit zu bringen oder deine materiellen Reserven zu Geld zu machen ...
Deine Familie kann das nachher alles entsorgen und muss sich selbst durchschlagen ...

@ranx...

weisst doch ganz genau, fuer die meisten akuten sachen gibt es keine vorankuendigung, und wenn, dann vorwarnzeit wenige stunden...

wann hast du in den tunnel mit dem hellen licht geschaut? letztes jahr? vor 2 jahren?

bei mir wars 2004, seitdem sieht mal einiges anders...

seit 7 Tagen keine Kippe, am 3. Tag war's nicht zum Aushalten, ich hab dann geschummelt

http://www.it-lasertherapie.de/

danach keinen, aber wirklich keinen Bock auf Kippen, das Süchtige ist verschwunden, 45 min Behandlung, Kosten 140 € (also die nächsten 750 Sargnägel

kann ich denjenigen die keinen Bock auf Kaltentzug-Stress haben nur empfehlen


Grüße vom ehemaligen Malboro Man

ich bin nicht mehr abhängig.
ich habe meinem kopf einfach erklärt, dass ich nicht mehr rauchen muss.
das funktioniert wirklich!

das von BECKS zitierte buch ist sehr hilfreich, wobei ich es nur auszugsweise gelesen habe.

das leben ist auch viel bequemer geworden, ich muss mich nicht mehr ständig um die verfügbarkeit des rauchzeugs kümmern.

habe vor 6 Jahren aufgehört, ich qualmte sehr gern, habe heute noch Bock auf kippen.
Ich bezeichne mich auch nicht als Nichtraucher sondern als nichtrauchenden Raucher.
Bei mir brachte es aber auch keinen spürbaren Vorteile in Sachen Kondition.
Sport ging vorher genauso wie hinterher, bin trotz Sport aber 15KG fetter geworden, von denen 5KG entsorgt werden konnten.
Die restlichen 10KG halten sich wie festgewachsen.
In den 18 Jahren in denen ich geraucht habe hatte ich auch keinerlei Gewichtsprobleme.
Mir hamm damals die Tabletten vom Dok geholfen beim aufhören. Die ersten Tage hat man trotz Tabletten weitergequalmt, danach reduziert und nach 2 Wochen aufgehört. Das Zeug hat mir geholfen.
Letztendlich verbessert hat sich bei mir aber ehrlich gesagt "nur" die Tatsache daß das morgendliche Gekotze weg ist.
Mein Opa ist mit 86 topfit mit qualmendem Zigarrenstummel in die Kiste gesprungen -ging über Nacht -ferddich, schöner kanns ned enden.
Trotzdem denke ich schon daß der Entschluß aufzuhören kein Fehler ist - aber sparen tut man nix Viel Glück dabei

Also wenn die Zigaretten wech sind gehts einem viel viel besser!

Man hat mehr LUFT, zunehmen ist nur ne Sache der Einstellung
und man spart Mengen an Geld.
In diesem Sinne viel Kraft all denen die aufgehört haben!!

Spiele auch mit dem gedanken, mit der Qualmerei aufzuhören. Aber irgendwie krieg ich den Arsch nicht hoch, um uz sagen, jetzt ist Schluss damit. Meine Freundin kann ich davon sowieso eher nicht überzeugen, sie wird mit sicherheit weiterrauchen. Das macht es doppelt schwer.

Gruß
Jörg

heut ist tag 6 bei mir....

Hm, ich spiele auch mit dem Gedanken, mal ne Bank auszurauben oder meinem Boß mal wohin zu treten...

Sorry, das ist ziemlicher Wischwasch. Wann ist denn die Gedankenspielerei vorbei? Was muss denn passieren? Wartest Du auf die schockierene Nachricht deines Docs, die du aber nicht hören willst? Dann ist übrigens eh zu spät.

[quote=Hansi] Aber irgendwie krieg ich den Arsch nicht hoch, um uz sagen, jetzt ist Schluss damit. Meine Freundin kann ich davon sowieso eher nicht überzeugen, sie wird mit sicherheit weiterrauchen. Das macht es doppelt schwer.

Dein Arsch, dein Leben. Arsch von Freundin, (auch dein Arsch) aber ihr Leben.
Wenn sie dich bei dem Vorhaben nicht unterstützt, und die Sache ignoriert oder gar ins Lächerliche o.ä. zieht = evtl. falsche Freundin?
Du kannst sie ja mal vom besseren Gegenteil überzeugen

Man kann immer und jederzeit aufhören. Diese besondern Daten, Neujahr, morgen, nach der Party, wenn die Packung leer ist, wenn´s mir dreckig geht, ist auch nur fadenscheinige Ausrede. Gründe für´s aufschieben gibt´s nämlich immer.

Hört doch mal auf zu quarzen, wenn´s einem gut geht. Gute Laune, gutes Wetter, Urlaub, Lob und Anerkennung vom Boß/Kollegen, geil!
EIN GRUND AUFZUHÖREN, dann geht´s noch besser. Ist echt so!

Gibt´s hier eigentlich Rückfälle aus den letzten 2-3 Wochen?

Das ist ein Ding was man mit sich allein abmachen muß...

das bringt nix es für jemand anderen zu tun...

Kein Zeitpunkt ist besser als jetzt...aber auch da muß man allein drauf kommen....

...find DICH mal...

Rauchen für den Weltfrieden,
Saufen für die innere Sicherheit.

Prost!

Das geht wenn Du willst und wenn alle nebendran rauchen iss wurscht.

Geht auch ohne...


Viel Glück und Kopf hoch.

Und, wie siehts aus?

bestens!
ich hab' null entzugserscheinungen gehabt. die welt um mich herum kann quarzen bis der arzt kommt, macht mir nix aus.
man braucht die kippen überhaupt nicht, um sich wohlzufühlen. geht ohne genauso, eigentlich sogar besser. die meisten menschen lachen doch auch ohne kippen. kann garnicht so wichtig sein.

...dito, denk gar nicht mehr dran. Hab auch nicht zugenommen und fress auch jetzt nicht Gummibärchen oder Chips stattdessen...

nur der Schokoladen- und Rotweinverbrauch sind seitdem stark angestiegen

Glückwunsch!! Weiter so.

Kleine Zahlenspiele gefällig:

Wer pro Monat etwa 100 EUR verqualmt und die letzten Tage aufgehört hat, darf sich in 10 Jahren über 13.182 EUR zusätzlich auf dem Konto freuen, nach 15 Jahren über 20.976 EUR, und da man ja auch in 30 Jahren noch gesund leben darf, beträgt dann der Kontostand 49.209 EUR. Ne schicke Zusatzrente, finde ich!
(bei 100 EUR monatlich und mickrigen 2% Zinsen...)

Wer sonst täglich eine Schachtel verballert hat und ne bessere Bank zu 2,5% erwischt, hat zum 65.-70. Geburtstag (gesund, fit und Zeit für die Rente), sage und schreibe 80.094 EUR (in Worten: achtzigtausendundvierundneunzig) übrig!!!

Na, wenn das nicht ein geiler Anreiz ist.

ich hab die ersten 5 tage mieseste laune gehabt.und den wunsch nach einer kippe mit gutem roten runtergespühlt.

seither hab ich in knapp 7 jahren absolut kein verlangen mehr nach dem shiet gehabt.
ich habs im urlaub spontan gemacht,als wir in einer gruppe einen berg hoch sind, und ich, der deutlich jüngste und einzige raucher, auch der einzige war dem ständig die puste fehlte.
am nächstem morgen war schulz.

seitdem nur das eine oder andere mal ne cohiba zur belohnung nach einem besonders guten essen.

@selbermacher...

weiter so! bin heute bei Tag 18..... kommt mir schon wie eine ewigkeit vor..

Ich bin stolz auf Euch ;-)
Tag 18 ist doch schonmal eine echte Ansage.
Weiterhin viel Erfolg

Ich kann mich noch sehr gut dran erinnern wie schwer mir die ersten drei Wochen nichtrauchen fielen....
und auch daran das der Husten plötzlich weg war....
ich war so stolz auf mich

Ab und an saß immer noch ganz unvermittelt ein kleines Teufelchen auf der linken Schulter...und flüsterte..."nur eine....teste es doch mal...du kannst doch jederzeit wieder aufhören...du bist doch jetzt sooo stark...komm...nur eine..."

Ich hab mir dann immer gesagt....jetzt nicht - vielleicht nachher...aber jetzt nicht.

Bei mir wär es "die Eine " gewesen...ich würd sicher wieder rauchen...

Ich bin sooooo froh das ich nicht mehr rauchen muss...


Ich wünsch euch das gleiche gute Gefühl.

Wenn es so ein Gefühl ist dann klappts auch!

Viel Glück allen die aufgehört haben.

Das Rechenbeispiel ist genial!

@greenlandy
Versicherungsvertreter oder Fondmanager

ich hab in den letzten 24 Tagen ein Vermögen für Salzstangen ausgegeben, kann aber wieder voll durchatmen .............

UUUUND ????

Wie schmeckt die Bohnensuppe jetzt ???

ich hab's befürchtet, den Fred holt wieder einer hoch




Bohnensuppe war noch nie mein Ding

Oh oooh.

und sag?? klapts noch?

ich gehe in woche 8 oder 9... ohne kippen...

Ich muss ein Glückskind oder ein starker Mensch oder was weiß ich sein: ich hab früher nie geraucht, bis ich dann so mit Anfang, Mitte 30 mal ne Weile so vor mich hingepafft hab. Auf Lunge konnt ich nie. Jetzt rauch ich ab und zu mal eine, schmeckt sogar, kosten tut es mich keinen Cent (sind immer holländische Zigaretten), und ich kann definitiv sagen, dass ich sofort aufhören kann. Jetzt z.B. schon seit gut 2 Monaten keine...

Holländische Zigaretten nicht auf Lunge?
Kann man Tee kochen oder Plätzchen backen!

Das allerbeste an deiner Aussage ist das du schon nicht mehr die rauchfreien Tage zählst...

Van Andern

Ist so ähnlich wie Holländische Mode-Van der Stange..

immer noch keine probleme. als hätt'ich nie geraucht.

Gratuliere!!!

na bei mir nicht ganz so... ab und an denk ich... so.... aber dann.. nee....

Respekt! Und wie fühlst Du Dich?

bestens.

ich beginne nun im alltag meine fitness zu steigern.
im betrieb keinen aufzug mehr benutzen, der hundespaziergang wird jetzt im strammen marsch ausgeführt, usw...

ich werd mir heute mal eine schöne Zigarre gönnen...




L.C. mit Grüßen nach Mario

und was ist mit THC ?

Tassen Hoch Centrale?

Nein, ich nehme dazu ein WB, später ein ES und ganz zum Schluß vorm SG noch einen RW.

So sieht ein S aus.


L.C.

... dann schlucke lieber doch das WB, ES + den RW doch schon vor dem NS zur SZ. Und versuchs zum SG ein zweites mal. Dann hastes geschafft!

Sind Zigarren schön?

das sagt man doch nur so

also ne mitteldicke, mittellange... bevorzugt Sumatra... hat schon was!



L.C.

und?
ein jahr ist schnell vorrüber, wer hat denn wieder angefangen?

ich fühle mich jedenfalls wesentlich leistungsfähiger als früher. und wenn ich ein gespräch mit einem rauchenden kollegen habe, erschrecke ich mich nur noch bei dem gedanken, seinerzeit auch so aus dem hals gestunken zu haben. ich bin sehr froh, den unsinn des rauchens erkannt zu haben. sehr geholfen haben mir auch die anstöße von greenlandy, und das Buch von Joel Spitzer , welches ich nur einmal für 2-3 stunden quergelesen hatte.

danke.

..........ich hab vor drei jahren aufgehört........... 12kg zugenommen
habbich...........und blöderweise alles in der mitte......

Den Fred kurz durchgeblaettert.... am 19.09.09 schein ich aufgehoert zu ....

Fast 1 jahr.....

Seit gut 8 Jahren ab vom Laster. Hab 2 Schachteln am Tag verbraucht und nach Leerung der letzten Schachtel einfach keine neuen mehr gekauft.
Hat wunderbar geklappt, einziges Problem, ich hatte plötzlich Zeit, die rund 7 min Lücken, in denen ich sonst geraucht hab. Das hat bei mir rund ein Jahr gedauert, bis das weg war, sonst, wie gesagt, keine Probleme.

Nach 2 Wochen Zigarettenabstinenz spontane Gewichtszunahme von rund 20kg, im Lauf der folgenden Jahre nochmal 10-15 kg dazu, wovon inzwischen aber gute 10kg wieder weg sind, mit abnehmender Tendenz auf den "Rest".
Nach gängigen Erkenntnissen wäre das eh der Gewichtsstand den ich, ohne je geraucht zu haben, inne hätte.
Gesundheitlich gings mir allerdings überwiegend besser als ich noch rauchte aber das ist wohl auch nur eine Frage der Zeit gewesen, wann sich das ändert.


Rauchen bedeutet Stress für den Körper, es werden daher bis zu 20% mehr Kalorien verbraucht, wenn man raucht. Raucht man dann nicht mehr, ändert die Ernährung nicht, was eigentlich fast niemand macht, nimmt man zu. Es sei man ist ein sog. "schlechter Futterverwerter", der wird auch dann nicht wirklich zunehmen, wenn er aufhört mit der Qualmerei.
So das gängige Modell der Ärzte zum Thema "Dick nach der Rauchentwöhnung".

moin,

seit dem 22.09.2008 eine halbe Zigarette aus "Geschäftsgründen" geraucht, übernäxte Woche sind es dann 2 Jahre.
Gewichtszunahme durch körperlicher Bewegungsabstinenz wurde zu bester Zufriedenheit durch
forstwirtschafliche Tätigkeiten und Inline-Skating auf annähernd Normal gebracht...

Ich habe einfach keine mehr gekauft...

Deshalb hat sich der Mario am Samstagmorgen so über mein verbaseltes Feuerzeug gefreut.

Irgendwann werde ich auch aufhören, ist klar...

Pfeifenraucher sind anders...

wenn man überlegt was die Pfeifen so kosten...
und davon einige am Tag weggeraucht werden...

dann ist ja alles klar :o)

Ist doch nur schnöder Mammon.

Raus mit der Kohle.

Wirtschaft ankurbeln.