seit drei tagen.
noch geht's.

irgendwelche tipps, damit's so bleibt?

dito, seit 1 Woche die Nase vom Tabakrauch voll und aufgehört.....

..einfach so umfangreich wie möglich den Rückweg verbauen....und nicht mehr drandenken...
..für die nun folgende Umstellung des Stoffwechsels die 2 nächsten Wochen sehr pikant,gut gewürzt essen, dann nach und nach die Schärfe reduzieren, keine Süßigkeiten...

ja
in´s koma versetzen lassen !!
ach ja - nachts rauche ich auch nicht ! :-)

Ja dann viel Erfolg. Wie lange hast Du geraucht?

Tipps?

Einfach stur bleiben und durchhalten. Du musst härter sein als Dein innerer Schweinehund.

Und lass die Süßigkeiten weg.....sonst locker 10-20kg mehr auf den Hüften.

Stets was zu lutschen ist nicht das Allerheilmittel. Wenn aber die Lust kommt: TicTac sind gut, haben nur eine Kalorie und tun ihren Dienst beim Schmacht.

So, und nun noch ein paar Klugscheißer-Erkenntnisse, die ich erfahren habe, als ich vor 19 Jahren und 60 Zigaretten am Tag aufgehört habe zu rauchen.

- Man schmeckt wieder alles viel intensiver
- Man riecht wieder alles viel intensiver
- Treppensteigen geht auch wieder viel einfacher
- Kaffee schmeckt sogar besser ohne Kippe
- nach dem Essen bleibt es ohne Kippe auch länger lecker
- nach dem Poppen riecht es auch besser ohne Kippe im Zimmer
- und man riecht auch besser für alle anderen um sich herum
- es ist und bleibt schwer aufzuhören

Ich drücke Dir alle Daumen und wünsche Dir viel Erfolg und Kraft.

Hans

(Alle überzeugten Raucher, die jetzt über mich herfallen sei gesagt: Vergesst es, ich habe auch geglaubt ich rauche gerne...)

ungefähr seit 355 Tagen,

ja, Zappa, kann ich alles bestätigen, das Leben bekommt eine ganz andere Qualität !
Obst und Gemüse und Sport zum abreagieren, und für den Kopf hilft das es jeden Tag Berg auf geht.
Das sind keine Entzugserscheinungen, das ist das Leben was du auf einmal ungefiltert spürst.

Hör auf die Tage zu zählen und das es ´noch´ klappt. Das ist keine Strafe oder Bestrafung, was Du gerade machst und hoffentlich durchziehst!

Es tut die nächsten Tage nicht weh, Du bekommst keinen Ausschlag oder Fieber, Du stirbst nicht, ganz im Gegenteil (s. Zappa´s Posting). Vergiss das Zeug einfach.
Die Sucht, die Du auch nach Monaten und die Lust darauf, die Du auch nach Jahren noch haben wirst, vergeht immer so nach 5 Minuten. Also in diesen Situationen was anderes machen.

Blöder Spruch, ist aber so: Das ganze ist eine Kopfsache!

Wenn ich meine rauchenden Kollegen sehe: Stress, um immer zwischendurch sich die Zeit (auch meine Zeit) zu nehmen, um schnell mal zu qualmen. Immer unruhig, zappelig, sie stinken aus dem Hals, sehen älter aus, als sie sind, husten, schon morgens gezielt anfangen, sich umzubringen: Kippe nach dem Aufstehen, beim/nach dem Kaffee, vor´m/bei´m Kacken, auf dem Weg zur Arbeit im Auto noch zwei. Sie kommen schon völlig zugequalmt, stinkend und gelbbraun ins Büro und ich muss so ne eklige Hand schütteln, selbst der Telefonhörer stinkt.

Ich bin froh, dass ich das nicht (mehr) machen muss! (s. Kopfsache)

Komm bloss nicht auf das schmale Brett, ´nur´eine zu rauchen. Auch nicht die eine Kippe am Samstag, beim Grillen, Fussball, Ausflug blablabla. Das ist Selbstverarsche. Genauso der Spruch, wenn man nach erfolgreichen drei Wochen wieder anfängt: "Ich kann aufhören, wenn ich will"

Ich bin froh, dass ich mir um so´n Schei... keinen Kopf (mehr) machen muss (s. Kopfsache)

Ich bin froh, dass ich mich nicht (mehr) darum kümmern muss, genügend Kleingeld in der Tasche zu haben, zu überlegen, ob die restlichen Glimmstengel in der Packung mir nicht nur den Nachmittag retten (retten vor was? Langeweile?! Lockerer zu sein? die eigene Unsicherheit zu kaschieren? immer irgendwas in den Fingern haben zu müssen?), sondern auch noch den Abend. Muss ich noch mal zur Tanke? Gleich noch ne zweite für Morgen mitnehmen? Schon wieder eine Zehner weg (Sich aber dann aber über Spritpreise oder andere ungerechte Abzocke aufregen)

Ich bin froh, dass ich da weg bin.

Mach was anderes. Sport, ein neues, jetzt finanzierbares Hobby. Krempel auf dem Weg dein Leben um. Sieh deine Kinder gesund aufwachsen. Sie brauchen dann bestimmt nicht in zwanzig Jahren einen verkrebsten Vater im Krankenhaus zu besuchen. Wenn nicht so, dann aber lahmarschig, müde und völlig ohne Kondition, faltig und gelb (s. Kopfsache! Na, wenn das nicht jetzt genug Gründe sind aus 3 Tagen, 300 und 3000 zu machen). Wie alt bist Du jetzt? So um die 40? Dann hast Du im gesunden Zustand noch etwa 10.000 Tage. Wenn Du weiter qualmst, vielleicht nur noch 8.000 oder 6.000 oder noch weniger??? Dann is rum.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Aufhören, geniesse es!

Das hast du aber schön gesagt.
Bin selbst frei seit Mai 2007.
Und sooo oft glücklich darüber.
Z.B. nach einem Kinobesuch.
Oder beim Essengehen.
Beim Konzert.
Kein Japp mehr, der einem den Genuss der Kultur überdeckt.
HERRLICH!!!

seit oktober vor 2 jahren rauchfrei .......nicht geplant........
hat sich einfach so ergeben.ich habe die zigaretten noch 6 wochen
mit mir rumgeschleppt.........die hätte dann sowiso keiner mehr
geraucht.manchmal,auf der autobahn,denke ich noch ans rauchen.
sonst gehts eigentlich............

aber mal im ernst !
durchhalten , durchhalten und durchhalten - irgendwann wird es dir nicht mehr auffallen. ob ich das wohl noch schaffe - na weiß nicht ?!
habe das mal vier monate durchgehalten, warum ich heute wieder paffe ? keine richtige antwort.

tja, du bist halt ein Verlierer :o)

Ein Bekannter hat das erfolgreich mit Nikotinpflastern durchgezogen.
Eine Kiste Dauerlutscher hilft und auf Streichhölzern kauen.

ich habe damit Null Problem gehabt !

Der Chefarzt hat zu mir gesagt: "ich habe nix gegen Menschen die Rauchen, aber wenn es ein Gesundheitliches Problem gibt sollten sie aufhören"

Ich habe dann aufgehört, einfach keine mehr anzünden !
Ja, nen Lolli oder Zahnstocher kann schon mal genau der entscheidenden überbrücker sein.
Die größte Gefahr ist meiner Meinung nach die Gesellschaft. Ich habe ein halbes Jahr alle Gesellschftliche
Verpflichtungen sausen lassen.
Ich hatte nach 2 Monaten eine psychologische Schulung im Rahmen einer Kur zu dem Thema.

Ich könnte da durchaus noch einige Ratschläge geben. Ich habe auch noch aktuelle unterlagen dazu.
Was durchaus ein Legitimes Mittel ist, ist sich zu belohnen, z.B. durch etwas besonderes in der Ernährung.
Frische geräucherten Lachs z.B. oder sonst was Leckeres, ins Kino gehen, in die Eissporthalle gehen ...
oder halt sich passend zum WE einen Satz lange 1/2 Zoll Steckschlüssel von Hazet kaufen ...

Ich brauch mal eine neue Pfeife.

Da kann ich Dir die Fox40 empfehlen!
Hab die jetzt schon einige Jahre und bin immer noch zufrieden.

Rauchfrei weiss man leider erst zu schätzen, wenn der Schalter im Kopp umgelegt ist.
Ich würds sehr begrüßen, wenn meine bessere Hälfte auch aufhören könnte.
Aber das muss leider von demjenigen selbst kommen, da kann man sich als Außenstehender den Mund fusselig reden


Schade eigentlich, dass man sich kostspielig und wissentlich seine Gesundheit dermaßen versaut ... warum auch immer ...
Was man mit dem Geld alles machen könnte

das war der für mich wichtigste grund.

ich quarzte seit 30jahren, über's aufhören hab' ich schon öfters nachgedacht.
dieser tage erwischte mich eine heftige bronchitis, die hat den startpunkt für ein rauchfreies leben gesetzt.

danke für die ratschläge, wer noch etwas hinzuzufügen hat: nur zu!

Probier mal den Holzhammer.

Hey der war gut.
Kann ich ja mal in meinem Tabbakladen nach fragen.

Hmmm,

wie wäre es mit einem vernünftigem Kühlschrank im WW.
Da reicht die Wintersaison aus um sich im Frühjahr einen schönen großen Kompressorkühlschrank zu kaufen. :-)

kann mitmachen bin seit etlichen Jahren rauchfrei!
wieviele?
keine Ahnung, ist mir heute nicht mehr so wichtig, als dass ich das genau sagen könnte... lass es etwa 6 Jahre sein...

.... nur soviel:
habe über 14 Jahre hardcoremäßig gequarzt - hab die Glimmstengel überall liegen gehabt, war voll organisiert, weil ich es gehasst habe, keine mehr zu haben (:

der Entschluss?
ne alte Oma anner Ampel (ob sie schon so alt war, ist allerdings fraglich),
die sich im kalten Winter die Backen bis in den Hals gezogen hat, beim ziehen... klein, dürr, grau und total runzlig!
dann wurde mir klar, dass ich genauso abhängig bin, wie die - völlig abhängig!

so wollt ich auf keinen Fall enden!

wie ich es geschafft hab?
hab mir eine Arbeit gesucht (vorallem am abend), die ich mit den Händen tätige. bin einfach mal kreative Wege gegangen...
und starken Willen...

Tip:
... es werden immer wieder Situationen kommen, in denen man ja doch und grad jetzt, weils doch garso schlimm is, mal ausnahmsweise eine rauchen... NEIN!!!
es einmal komplett durchzuziehen, tut weniger weh, als immer wieder aufzuhören!
allerdings hab ich mich auch eine gewisse Zeit ferngehalten von Partys und sonstigen Veranstaltungen, das hilft wirklich

Warunung:
Ranx hat recht!!! man benebelt im Endeffekt nur seine Gefühle beim rauchen....
...diese kommen halt dann doch mal an den Tag, wenn man aufhört, aber das gehört dazu, wenn man sich mal mit sich selbst beschäftigen will und dann fängt auch schon ein neues Leben an!
Wirklich!
und es stimmt!
Du schmeckst wieder
Alle Sinne werden schärfer
Alles wird leichter
und vorallem: man hat echt Zeit! die man doch sonst so sehr bejammert, dass die einem fehlt

ich habe etwa nach 1,5 Jahren keinerlei Sucht mehr verspürt! mich reizt es sowas von garnicht mehr und bin einfach nur froh, stark gewesen zu sein..
... ich hab es für mich getan - nicht für andere oder wegen/für die anderen!

so, und jetzt CHAKKA!
viel Erfolg auch von mir

hi

bei ein wenig anders. aber nicht viel.. rauchen ist rauchen.

hab mal mit vierzehn 3 zigaretten geraucht. weil halt alle rauchten. hat fuerchterlich geschmeckt, hab es dann bis 32 sein lassen... und nun rauch ich seit bald 5 jahren. zum kotzen. bei sport, treppensteigen, immer dieses scheiss kratzen im hals, kurzatmigkeit...

wird zeit aufzuhoehren...

Ich habe vor über drei Jahren – nach einem zurückliegenden Fehlversuch von wenigen Wochen Dauer – ziemlich problemlos mit dem Rauchen aufgehört. Erst während des Entzugs habe ich das Web nach Anleitungen umgegraben und war erschüttert über die weit überwiegende Nutzlosigkeit oder gar Schädlichkeit typischer Anleitungen von Presse, Krankenkassen, Allgemeinärzten und anderen Laien.

Regelmäßig liest man,

- dass Nikotinverzicht ein schmerzhaftes Opfer, oder eine Art idealistische Selbstkasteiung darstellt,
- dass man die Tortur am besten mit Nikontizufuhr (Pflaster, Kaugummi etc.) lindert (in Wahrheit: verlängert),
- dass ein (langfristig tödlicher) Rückfall kaum abzuwenden und nur allzu menschlich ist.


Alles Bullshit. Wahr ist:

1. Rauchen bringt dich um. Wie schon als Kind würdest du Rauchen grauenvoll finden, wenn Du nicht nikotinsüchtig wärest.
2. Gegen die Sucht hilft nur totaler Nikotinentzug schnell, wirksam und stressarm. Nichts anderes.
3. Eiserne Wiillenskraft ist völlig unangebracht. Schließlich tust Du dir einen Gefallen.
4. Eine goldene Regel lautet: Du musst nur auf eine einzige Zigarette verzichten: die nächste. Das stimmt. Nikotinentzug erfolgt nie für den Rest des Lebens, sondern nur für den aktuellen Tag. Man schiebt einfach nur den Rückfall auf. Konzentriere dich darauf HEUTE nicht zu rauchen. In Krisen nur die nächsten zehn Minuten nicht.
5. Vergiss NIE, dass ein "Schmachtanfall" gewöhnlich nur ein paar Minuten andauert. Wenn Du in denen rückfällig wirst, bist Du selbst schuld.
6. Wenn Du rückfällig wirst, bist Du nicht schwach oder menschlich, sondern DER VOLLDEPP! Dabeisein ist NICHT alles. Wenn Du unbedingt rückfällig werden willst, mach es bewusst: Sage dir laut, dass Du den Rest deines kurzen Lebens als Sklave amerikanischer Tabakkonzerne verbringen willst. Dann rauch!
7. Die Entzugserscheinungen erreichen um den dritten Tag einen kurzen Gipfel. Wenn man das weiß, kann man die Sache aushalten, statt sinnlos rückfällig zu werden.
8. Nach ca. zwei Wochen geht's spürbar bergauf. Nach zwei Monaten fühlt man sich meistens wohl.
9. Ein verbreiteter Kardinalfehler ist es, Entzugserscheinungen für "Probleme" oder gar "Scheitern" zu halten. In Wahrheit sind sie Zeichen des Erfolgs und somit Anlass zur Freude.
10. Jeder Ex-Raucher träumt von der einen perfekten Zigarette, meistens zum Morgenkaffee. Diese einzige Zigarette gibt es nicht – es gibt sie nur zusammen mit den zwanzig oder vierzig Kippen, die Du gedankenlos über den Tag rauchst.
11. Das eigentliche und einzige Problem beim Rauchentzug ist die so genannte psychische Abhängigkeit. Die besteht in der irrigen IDENTIFIKATION mit der Sucht des Körpers: "Ich BIN Raucher, meine schönsten Erlebnisse hatte ich beim Rauchen. Das alles wird vorbei sein. Nach einem Entzug bin ich nicht mehr der alte." Nur durch Selbstbeobachtung und Entzug entdeckst Du, dass diese scheinbare Identität nur eine leere Gewohnheit war.

Die einzigen Experten die all das kapiert haben, sind meines Wissens die Autoren und Coaches Allen Carr und Joel Spitzer. Deren Bücher kann und sollte man lesen. Den ganzen Rest hingegen nicht.

Ein guter Trick lautet übrigens, sich nach einem überschaubaren Zeitraum (2 Wochen) vom gesparten Kippengeld was hübsches zu kaufen. In meinem Fall wars ein besonders hochwertiges PMR-Funkgerät. Ich habe es eigentlich nie gebraucht. Trotzdem war es die nützlichste Anschaffung meines Lebens.

Andere typische Tipps lauten, enthemmenden Alkohol zu meiden, Zigarettenvorräte zu vernichten, Rauchertreffpunkte zu meiden, seine Entscheidung möglichst vielen Leuten mitzuteilen, Stress zu meiden, viel Fruchstsaft zu trinken, viel Gemüse zu essen. Gemüsesticks mit Dip sind ein guter Kippenersatz.

Glückwunsch, viel Erfolg!
Norbert



Nachtrag: Ich habe mehrere Arbeitskollegen, die zeitgleich mit mir aufhörten, aus einem typischen Grund scheitern gesehen: Sie kannten ihre genauen Gründe für den Ausstieg nicht. Wer nur zum Experiment mit dem Rauchen aufhört, hat selten Erfolg. Es wird daher empfohlen, sich die Gründe für den Ausstieg bewusst zu machen, aufzuschreiben und diese Liste bei sich zu tragen.

@becks
zum 1. Mal einen Beitrag ausgedruckt, ich hab jetzt noch 10 in der Schachtel, nach 30 J. Kippe ab morgen der 3. Versuch, ein Zettel liegt auf dem Küchentisch, der andere hängt morgen im Büro, ich wünsche mir viel Erfolg


00:19 noch vier

Ich hab die Utensilien allesamt liegen lassen...

wenn es dicke kam hab ich mir gesagt : Jetzt nicht...vielleicht nachher...aber nicht jetzt !

Ich wußte das eine einzige Zigarette alles zu nichte macht...und ich die "qualen" der letzten Tage umsonst durchgestanden hätte.

Die ersten drei Tage sind echt hart....nach drei Wochen suchen deine Finger nach nix mehr.


Ich bin sooooo froh das ich nicht mehr rauchen muss.


Ich wünsch euch das gleiche glückliche Gefühl.

Und ich euch mehr Toleranz gegenüber den noch Rauchenden

Und was ist mit der Toleranz gegenüber den Nichtrauchern ?

Wieso soll ich mich zuqualmen lassen ? wo es mir wirklich mehr als unangenehm ist ?

Weil du das fast 25 Jahre lang selbst so gemacht hast, solltest du da halt einfach einwenig
mehr Verständnis aufbringen.

Raucher sind eindeutig die besseren Bürger. Sie zahlen mehr Steuern und kassieren weniger Rente ;-)

Nun ohne Spass:
Ich hab das Ganze nun seit 9 1/2 Jahren hinter mir und habe vorher 20 Jahre lang reichlich geraucht. Viele der oben genannten Punkte kann ich bestätigen. Das Wichtigste jedoch ist ein konkretes Motiv. Bei mir waren es wohlhabende Freunde die aufgrund der Tatsache, daß die Raucherflüge nach USA eingestellt wurden dort nicht mehr in de Urlaub fliegen konnten. Vorher waren sie 4 mal im Jahr da. Das hat mir so zu denken gegeben, daß es unter anderem ein Grund war aufzuhören. Bei mir waren die ersten 10 Tage kritisch und nach 2 Monaten war das Schlimmste geschafft. Ganz los war ich es aber erst nach 2 Jahren.
Was gar nicht geht ist "ich rauche noch die Schachtel zu Ende und dann höre ich auf". Alles wegschmeissen und ab jetzt, ist die einzige Lösung.
Viel Erfolg und gib mal ein Zwischenergebnis.

Toller Tread ... den schick ich meiner Süchtigen ...

Sigi

PS: Ich hab noch nie geraucht

Du Sozialschmarotzer

Mir fällt gerade ein, wo ich mit einer Angina im Bett liege, dass ich früher sogar bei einer eitrigen Angina mit Blut spucken geraucht habe und das ganz normal fand, weil ich der Überzeugung war, dass das nicht so schlimm sein kann....

So war das bei mir auch. Ich konnte und kann auch heute nicht verstehen, wie man diesen ranzigen Geschmack verbrannter Zigaretten freiwillig ertragen kann.

Was nicht heißt, daß ich nicht rauche. Ich mag nur keine Zigaretten (weiß nicht, ob es der Tabak ist oder der Beisgeschmack vom Papier), fast alles Andere schon. Wobei ich strikt darauf achte, daß es keine Gewohnheit wird, sondern ein besonderer Genuß bleibt. So mit 2-3 Zigarren und 1-2 Packungen Zigarillos im Jahr ist das OK, denke ich. Und das Pfeifchen ist nach 3 Jahren nun auch endlich eingeraucht

heute morgen letzte Kippe 11:10, gerade noch den 'keine-Tanke- mehr-auf-Not-Tabak' ins Klo gestreut, Psycho-Zustand auf einer Skala von 1-10 derzeit gefühlt 7, ich geh nochmal ne Möhre essen

Walton, halt aus.
Ich wüsste einfach nicht, wie ich das meinen Pfeifen nahebringen könnte...
Ohne Scheiss, ich hab mit nacktem Willen 30 kg abgenommen, ich hab auch schon mal einen fast ganzen Tag nicht geraucht...
Wünschen tät ichs mir auch.

willst du damit behaupten du hättest mal 70Kg gewogen?

allen anderen wünsche ich viel erfolg.

um jetzt an Kippen zu kommen, müßte ich 15 KM fahren

soll ich den Autoschlüssel auch ins Klo werfen


ich geh mal Liegestütze machen .....

100 eben, dann 70. Bin aber wieder auf dem Weg.

abnehmen geht nicht

Ich klinke mich nochmal kurz ein, weil ich finde, dass in meinem Beitrag die Entwöhnungsfristen unangemessen pessimistisch klingen. Im Allgemeinen hat man bereits nach dem dritten Tag das Schlimmste hinter sich und der Körper ist giftfrei. Vielfach wird angenommen, dass man nach etwa 14 Tagen stabil ist und nur noch sporadische Suchtanflüge spürt. Das deckt sich mit meiner Erfahrung. Nach wenigen Monaten denkt man dann überhaupt nicht mehr an Zigaretten.

Falls jemand Ansporn braucht: Ich habe dreißig Jahre lang konstant geraucht, Filterlose. Im Erwachsenenalter mindestens zwei Packungen am Tag. Und noch während des Ausstiegs habe ich täglich mein Geld mit Werbung für einen sehr großen Tabakkonzern verdient.

Im übrigen halte ich die Auffassung des berühmten Allen Carr für goldrichtig, das man bereits ab dem Löschen der letzten Zigarette "amtlicher" Nichtraucher ist. Denn der Drang zur Zigarette ist eine Illusion. Eine Illusion, die durch eiserne Willenskraft und wütenden Trotz eher genährt als aufgelöst wird.

Ich bin nach wie vor gern unter Rauchern – ich lass mich nur nicht gerne vollqualmen. Ich finde es aber unmöglich, dass man Raucher z. B. an Flughäfen wie Aussätzige in trostlosen Verschlägen wegsperrt. Ich würde immer noch ab und zu gerne eine rauchen, aber der Preis ist mir entschieden zu hoch. Der Lohn des Rauchverzichts – weiße Tapeten, saubere Taschen, bessere Fitness, geringere Nervosität, VIEL besserer Schlaf, gesunder Teint, mehr Kohle, zurückgekehrtes Geruchs- und Geschmacksempfinden – ist hingegen immens.

Für Aussteiger gibt es in diesem Buch (PDF in mäßiger deutscher Bearbeitung) wertvolle Tricks zur Krisenabwehr:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Und? Wie sieht es aus?

bei mir heut dritter tag ohne alles... zuletzt 40/50 zigaretten taeglich... mal sehn wie lange ich es aushalte...

Hmm, so etwa bis zum 58. Lebensjahr. Vielleicht eher, vielleicht später. Erste Anzeichen von Krebs. Lunge, Kehlkopf. Dann dauert es noch schmerzhafte lange 2-4 Jahre, dann biste TOT.
Die meisten Deiner nichtrauchenden Verwandten, Bekannten, Freunde leben dann noch durchschnittlich 15-20 Jahre länger.

An alle zukünftigen Nichtraucher: Haltet durch !

Bei mir war nicht das Aufhören selbst das schlimmste, sondern das Durchhalten.
Es kam schön öfter mal der Gedanke ..." na, eine kannste ja mal rauchen..kannst ja jederzeit wieder auf hören..."
Da hilft nur ein guter Grund, den jeder für sich selber finden muss, es nicht zu tun.

z.B. das Geld, die Gesundheit, oder einfach wieder durchatmen zu können ohne zu klingen wie
Darth Wader.

Wenn das passt, ist nach spätestens 2 Monaten alles überstanden.

Haut rein ! es lohnt sich !


Gruß,
Krobi

genau, davon gehe ich aus...

das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall ist doppelt so hoch...
Das mit den 58 hat sich dann erledigt, ohne große Vorankündigung.
Da ist keine Zeit mehr die Papiere zu sortieren oder in Sicherheit zu bringen oder deine materiellen Reserven zu Geld zu machen ...
Deine Familie kann das nachher alles entsorgen und muss sich selbst durchschlagen ...

@ranx...

weisst doch ganz genau, fuer die meisten akuten sachen gibt es keine vorankuendigung, und wenn, dann vorwarnzeit wenige stunden...

wann hast du in den tunnel mit dem hellen licht geschaut? letztes jahr? vor 2 jahren?

bei mir wars 2004, seitdem sieht mal einiges anders...

seit 7 Tagen keine Kippe, am 3. Tag war's nicht zum Aushalten, ich hab dann geschummelt

http://www.it-lasertherapie.de/

danach keinen, aber wirklich keinen Bock auf Kippen, das Süchtige ist verschwunden, 45 min Behandlung, Kosten 140 € (also die nächsten 750 Sargnägel

kann ich denjenigen die keinen Bock auf Kaltentzug-Stress haben nur empfehlen


Grüße vom ehemaligen Malboro Man :cool2:

ich bin nicht mehr abhängig.
ich habe meinem kopf einfach erklärt, dass ich nicht mehr rauchen muss.
das funktioniert wirklich!

das von BECKS zitierte buch ist sehr hilfreich, wobei ich es nur auszugsweise gelesen habe.

das leben ist auch viel bequemer geworden, ich muss mich nicht mehr ständig um die verfügbarkeit des rauchzeugs kümmern.

habe vor 6 Jahren aufgehört, ich qualmte sehr gern, habe heute noch Bock auf kippen.
Ich bezeichne mich auch nicht als Nichtraucher sondern als nichtrauchenden Raucher.
Bei mir brachte es aber auch keinen spürbaren Vorteile in Sachen Kondition.
Sport ging vorher genauso wie hinterher, bin trotz Sport aber 15KG fetter geworden, von denen 5KG entsorgt werden konnten.
Die restlichen 10KG halten sich wie festgewachsen.
In den 18 Jahren in denen ich geraucht habe hatte ich auch keinerlei Gewichtsprobleme.
Mir hamm damals die Tabletten vom Dok geholfen beim aufhören. Die ersten Tage hat man trotz Tabletten weitergequalmt, danach reduziert und nach 2 Wochen aufgehört. Das Zeug hat mir geholfen.
Letztendlich verbessert hat sich bei mir aber ehrlich gesagt "nur" die Tatsache daß das morgendliche Gekotze weg ist.
Mein Opa ist mit 86 topfit mit qualmendem Zigarrenstummel in die Kiste gesprungen -ging über Nacht -ferddich, schöner kanns ned enden.
Trotzdem denke ich schon daß der Entschluß aufzuhören kein Fehler ist - aber sparen tut man nix Viel Glück dabei

Also wenn die Zigaretten wech sind gehts einem viel viel besser!

Man hat mehr LUFT, zunehmen ist nur ne Sache der Einstellung
und man spart Mengen an Geld.
In diesem Sinne viel Kraft all denen die aufgehört haben!!

Spiele auch mit dem gedanken, mit der Qualmerei aufzuhören. Aber irgendwie krieg ich den Arsch nicht hoch, um uz sagen, jetzt ist Schluss damit. Meine Freundin kann ich davon sowieso eher nicht überzeugen, sie wird mit sicherheit weiterrauchen. Das macht es doppelt schwer.

Gruß
Jörg

heut ist tag 6 bei mir....

Hm, ich spiele auch mit dem Gedanken, mal ne Bank auszurauben oder meinem Boß mal wohin zu treten...

Sorry, das ist ziemlicher Wischwasch. Wann ist denn die Gedankenspielerei vorbei? Was muss denn passieren? Wartest Du auf die schockierene Nachricht deines Docs, die du aber nicht hören willst? Dann ist übrigens eh zu spät.

[quote=Hansi] Aber irgendwie krieg ich den Arsch nicht hoch, um uz sagen, jetzt ist Schluss damit. Meine Freundin kann ich davon sowieso eher nicht überzeugen, sie wird mit sicherheit weiterrauchen. Das macht es doppelt schwer.

Dein Arsch, dein Leben. Arsch von Freundin, (auch dein Arsch) aber ihr Leben.
Wenn sie dich bei dem Vorhaben nicht unterstützt, und die Sache ignoriert oder gar ins Lächerliche o.ä. zieht = evtl. falsche Freundin?
Du kannst sie ja mal vom besseren Gegenteil überzeugen

Man kann immer und jederzeit aufhören. Diese besondern Daten, Neujahr, morgen, nach der Party, wenn die Packung leer ist, wenn´s mir dreckig geht, ist auch nur fadenscheinige Ausrede. Gründe für´s aufschieben gibt´s nämlich immer.

Hört doch mal auf zu quarzen, wenn´s einem gut geht. Gute Laune, gutes Wetter, Urlaub, Lob und Anerkennung vom Boß/Kollegen, geil!
EIN GRUND AUFZUHÖREN, dann geht´s noch besser. Ist echt so!

Gibt´s hier eigentlich Rückfälle aus den letzten 2-3 Wochen?

Das ist ein Ding was man mit sich allein abmachen muß...

das bringt nix es für jemand anderen zu tun...

Kein Zeitpunkt ist besser als jetzt...aber auch da muß man allein drauf kommen....

...find DICH mal...

Rauchen für den Weltfrieden,
Saufen für die innere Sicherheit.

Prost!

Das geht wenn Du willst und wenn alle nebendran rauchen iss wurscht.

Geht auch ohne...


Viel Glück und Kopf hoch.

Und, wie siehts aus?

bestens!
ich hab' null entzugserscheinungen gehabt. die welt um mich herum kann quarzen bis der arzt kommt, macht mir nix aus.
man braucht die kippen überhaupt nicht, um sich wohlzufühlen. geht ohne genauso, eigentlich sogar besser. die meisten menschen lachen doch auch ohne kippen. kann garnicht so wichtig sein.

...dito, denk gar nicht mehr dran. Hab auch nicht zugenommen und fress auch jetzt nicht Gummibärchen oder Chips stattdessen...

nur der Schokoladen- und Rotweinverbrauch sind seitdem stark angestiegen

Glückwunsch!! Weiter so.

Kleine Zahlenspiele gefällig:

Wer pro Monat etwa 100 EUR verqualmt und die letzten Tage aufgehört hat, darf sich in 10 Jahren über 13.182 EUR zusätzlich auf dem Konto freuen, nach 15 Jahren über 20.976 EUR, und da man ja auch in 30 Jahren noch gesund leben darf, beträgt dann der Kontostand 49.209 EUR. Ne schicke Zusatzrente, finde ich!
(bei 100 EUR monatlich und mickrigen 2% Zinsen...)

Wer sonst täglich eine Schachtel verballert hat und ne bessere Bank zu 2,5% erwischt, hat zum 65.-70. Geburtstag (gesund, fit und Zeit für die Rente), sage und schreibe 80.094 EUR (in Worten: achtzigtausendundvierundneunzig) übrig!!!

Na, wenn das nicht ein geiler Anreiz ist.

ich hab die ersten 5 tage mieseste laune gehabt.und den wunsch nach einer kippe mit gutem roten runtergespühlt.

seither hab ich in knapp 7 jahren absolut kein verlangen mehr nach dem shiet gehabt.
ich habs im urlaub spontan gemacht,als wir in einer gruppe einen berg hoch sind, und ich, der deutlich jüngste und einzige raucher, auch der einzige war dem ständig die puste fehlte.
am nächstem morgen war schulz.

seitdem nur das eine oder andere mal ne cohiba zur belohnung nach einem besonders guten essen.

@selbermacher...

weiter so! bin heute bei Tag 18..... kommt mir schon wie eine ewigkeit vor..

Ich bin stolz auf Euch ;-)
Tag 18 ist doch schonmal eine echte Ansage.
Weiterhin viel Erfolg

Ich kann mich noch sehr gut dran erinnern wie schwer mir die ersten drei Wochen nichtrauchen fielen....
und auch daran das der Husten plötzlich weg war....
ich war so stolz auf mich

Ab und an saß immer noch ganz unvermittelt ein kleines Teufelchen auf der linken Schulter...und flüsterte..."nur eine....teste es doch mal...du kannst doch jederzeit wieder aufhören...du bist doch jetzt sooo stark...komm...nur eine..."

Ich hab mir dann immer gesagt....jetzt nicht - vielleicht nachher...aber jetzt nicht.

Bei mir wär es "die Eine " gewesen...ich würd sicher wieder rauchen...

Ich bin sooooo froh das ich nicht mehr rauchen muss...


Ich wünsch euch das gleiche gute Gefühl.

Wenn es so ein Gefühl ist dann klappts auch!

Viel Glück allen die aufgehört haben.

Das Rechenbeispiel ist genial!

@greenlandy
Versicherungsvertreter oder Fondmanager

ich hab in den letzten 24 Tagen ein Vermögen für Salzstangen ausgegeben, kann aber wieder voll durchatmen .............

UUUUND ????

Wie schmeckt die Bohnensuppe jetzt ???

ich hab's befürchtet, den Fred holt wieder einer hoch




Bohnensuppe war noch nie mein Ding

Oh oooh.

und sag?? klapts noch?

ich gehe in woche 8 oder 9... ohne kippen...

Ich muss ein Glückskind oder ein starker Mensch oder was weiß ich sein: ich hab früher nie geraucht, bis ich dann so mit Anfang, Mitte 30 mal ne Weile so vor mich hingepafft hab. Auf Lunge konnt ich nie. Jetzt rauch ich ab und zu mal eine, schmeckt sogar, kosten tut es mich keinen Cent (sind immer holländische Zigaretten), und ich kann definitiv sagen, dass ich sofort aufhören kann. Jetzt z.B. schon seit gut 2 Monaten keine...

Holländische Zigaretten nicht auf Lunge?
Kann man Tee kochen oder Plätzchen backen!

Das allerbeste an deiner Aussage ist das du schon nicht mehr die rauchfreien Tage zählst...

Van Andern

Ist so ähnlich wie Holländische Mode-Van der Stange..

immer noch keine probleme. als hätt'ich nie geraucht.

Gratuliere!!!

na bei mir nicht ganz so... ab und an denk ich... so.... aber dann.. nee....

Respekt! Und wie fühlst Du Dich?

bestens.

ich beginne nun im alltag meine fitness zu steigern.
im betrieb keinen aufzug mehr benutzen, der hundespaziergang wird jetzt im strammen marsch ausgeführt, usw...

ich werd mir heute mal eine schöne Zigarre gönnen...




L.C. mit Grüßen nach Mario

und was ist mit THC ?

Tassen Hoch Centrale?

Nein, ich nehme dazu ein WB, später ein ES und ganz zum Schluß vorm SG noch einen RW.

So sieht ein S aus.


L.C.

... dann schlucke lieber doch das WB, ES + den RW doch schon vor dem NS zur SZ. Und versuchs zum SG ein zweites mal. Dann hastes geschafft!

Sind Zigarren schön?

das sagt man doch nur so

also ne mitteldicke, mittellange... bevorzugt Sumatra... hat schon was!



L.C.

und?
ein jahr ist schnell vorrüber, wer hat denn wieder angefangen?

ich fühle mich jedenfalls wesentlich leistungsfähiger als früher. und wenn ich ein gespräch mit einem rauchenden kollegen habe, erschrecke ich mich nur noch bei dem gedanken, seinerzeit auch so aus dem hals gestunken zu haben. ich bin sehr froh, den unsinn des rauchens erkannt zu haben. sehr geholfen haben mir auch die anstöße von greenlandy, und das Buch von Joel Spitzer , welches ich nur einmal für 2-3 stunden quergelesen hatte.

danke.

..........ich hab vor drei jahren aufgehört........... 12kg zugenommen
habbich...........und blöderweise alles in der mitte......

Den Fred kurz durchgeblaettert.... am 19.09.09 schein ich aufgehoert zu ....

Fast 1 jahr.....

Seit gut 8 Jahren ab vom Laster. Hab 2 Schachteln am Tag verbraucht und nach Leerung der letzten Schachtel einfach keine neuen mehr gekauft.
Hat wunderbar geklappt, einziges Problem, ich hatte plötzlich Zeit, die rund 7 min Lücken, in denen ich sonst geraucht hab. Das hat bei mir rund ein Jahr gedauert, bis das weg war, sonst, wie gesagt, keine Probleme.

Nach 2 Wochen Zigarettenabstinenz spontane Gewichtszunahme von rund 20kg, im Lauf der folgenden Jahre nochmal 10-15 kg dazu, wovon inzwischen aber gute 10kg wieder weg sind, mit abnehmender Tendenz auf den "Rest".
Nach gängigen Erkenntnissen wäre das eh der Gewichtsstand den ich, ohne je geraucht zu haben, inne hätte.
Gesundheitlich gings mir allerdings überwiegend besser als ich noch rauchte aber das ist wohl auch nur eine Frage der Zeit gewesen, wann sich das ändert.


Rauchen bedeutet Stress für den Körper, es werden daher bis zu 20% mehr Kalorien verbraucht, wenn man raucht. Raucht man dann nicht mehr, ändert die Ernährung nicht, was eigentlich fast niemand macht, nimmt man zu. Es sei man ist ein sog. "schlechter Futterverwerter", der wird auch dann nicht wirklich zunehmen, wenn er aufhört mit der Qualmerei.
So das gängige Modell der Ärzte zum Thema "Dick nach der Rauchentwöhnung".

moin,

seit dem 22.09.2008 eine halbe Zigarette aus "Geschäftsgründen" geraucht, übernäxte Woche sind es dann 2 Jahre.
Gewichtszunahme durch körperlicher Bewegungsabstinenz wurde zu bester Zufriedenheit durch
forstwirtschafliche Tätigkeiten und Inline-Skating auf annähernd Normal gebracht...

Ich habe einfach keine mehr gekauft...

Deshalb hat sich der Mario am Samstagmorgen so über mein verbaseltes Feuerzeug gefreut.

Irgendwann werde ich auch aufhören, ist klar...

Pfeifenraucher sind anders...

wenn man überlegt was die Pfeifen so kosten...
und davon einige am Tag weggeraucht werden...

dann ist ja alles klar :o)

Ist doch nur schnöder Mammon.

Raus mit der Kohle.

Wirtschaft ankurbeln.

das mach ich ja trotzdem.....nur nicht für's rauchen.....

Orale Ersatzbefriedigung?

nein,ich esse nicht mehr als vorher.........
zugenommen hab ich aber trotzdem......hätte wohl
mit sport anfangen sollen.......

es hindert dich keiner dran!

Am Anfang kann es weh tun... ein wenig später wird es zur Freude!
Danach kommt wieder die Sucht ins Spiel :o)

die letzten 6 monate durfte ich wegen einer OP keinen
sport treiben..........ok,ich hätte vorher anfangen
können,aber in der bezieung bin ich recht faul........
und allein hab ich keinen bock.

es geht um deinen Arsch.
Wenn er es nicht wert ist... Shit Happens

Salzstangen sind einfach kein Ersatz

Da bekommt man nur durscht von

ist doch prima.
hast du eine entschuldigung wenn du hackedicht aus der kneipe kommst.

bin seit sechs monaten clean.
und immer strunkelig.
wunderbar!
ich sag ja immer;
es geht doch nichts über ein geregeltes leben!

in diesem sinne
Prost

ich fühl' mich besser denn je. kein verlangen nach dem glimmstängel.

ja, ist klasse wenn das röcheln weg ist und man so richtig durchatmen kann!

Kann ich bestätigen - bin jetzt seit 14 Monaten clean.

Verlangen hab ich.

Durchatmen geht ja noch.



Also ich fasse zusammen.

Azeh
Selbermacher
ranx
jimi


Dann muss ich das auch hinbekommen

dann gönn dir ab und an mal eine kleine Belohnung und das seltene Lächeln am Anfang wird später zum Dauergrinsen

ährlich!

Yankee seit genau 12 Monaten ohne Qualm

Hab am 08.08.2000 aufgehoert, vorher 14 Jahre und zum Schluss 2 Packungen am Tag geraucht...
Einfach aufgehoert, letzte Kippe aus, Packung innen Muell und gut...
Verlangen hatte ick seit dem nie wieder, nach einer Zigarette...
Allerdings auch 15kg zugenommen, Blutdruck gestiegen, allgemein viel grummeliger und unentspannter geworden...

daran musst du erstmal arbeiten. so funzt das sonst nicht.
erstmal kapieren, dass du gar nicht rauchen MUSST.

lesen und aufhören.

obwohl, irgendjemand muss ja die innere sicherheit finanzieren.

Genau, im Grunde ist Nichtrauchen Steuerhinterziehung...

mist.
musste doch einen haken haben die sache....

für die geringen Steuereinnahmen stehen 6 x so hohe Kosten auf der Krankenkassenseite gegenüber.

Von heut auf morgen sagen ich will nicht mehr, dann klappt das auch

Genau ! Wenn Du eine Stunde durchgehalten hast, dann darf man sich auch ausnahmsweise mal wieder eine gönnen ...
[duckundwechwardochnurspass].

Wie stehen denn höhere Steuereinnahmen und geringe Rentenversicherungsausgaben unter´m Doppelstrich dagegen

[schonwiederso´nbösesdingens,sorry,machsnichwiedersonspässle]
[P.S. beim Rauchen weiß ich gar nicht, wie das geht].

Richtig! Es klappt nur, wenn du fühlst: ICH WILL NICHT MEHR !

Ich hab´mir die Argumente damals umgemünzt. Nicht denken, worauf du verzichtest, sondern denken, was du gewinnst !

-Kondition, Besserer Schlaf, nicht so fahle Haut, mehr Kohle, Frauchen nörgelt nicht mehr ... etc.

Such dir was aus, was für dich passt.

Das wird !

ich hab's dieses Jahr 4 Monate geschafft, dann hatte ich einen Traum - ich sitze im Sommer am Feldrand, es duftet nach Heu und ich rauche eine Ernte 23, nach diesem Traum wäre ich auch mit amputierten Beinen zum Automaten gerobbt.

Es gibt ein Leben ohne Zigarette, aber es lohnt sich nicht.

Gibts denn hier E-Raucher? Ich dampfe mittlerweile seit fast einem Jahr. Auf Medium angefangen, mittlerweile bei LOW, es gibt auch schon Abende(ich rauche nur abends), wo mir gar nicht mehr nach "rauchen" ist. Irgendwann lass ichs sicher ganz bleiben . Ich hatte mal 3 Jahre aufgehört(2003-2006), vom Gefühl und der Kondition her ists jetzt, nach einem Jahr "dampfen" wieder gleich. Natürlich nehme ich noch weiterhin kleine Mengen Nikotin zu mir. Viele andere Schadstoffe aber nichtmehr.

Kindergeschwätz von Leuten die zu lange TV gesehen haben.
Vor was hast du denn Angst?
Das was du vermeintlich als entzug oder schmachten empfindest ist das wahre Leben, lass es zu, lass es rein und fang wieder mit Genießen an.
Mit den wahren Sachen im Leben und nicht Drogen oder Betäubungsmitteln!

ein halbes Jahrhundert alt .. noch nie geraucht. Mt 15 mal probiert und gleich gecheckt, dass das Scheisse schmeckt.

Ich weiss, dass Ihr Armen alle nur qualmt, weil Ihr Euch fühlen wollt wie Nichtraucher

Tja Uwe, wenn ich nochmal geboren werde, möchte ich so sein wie du.

Ein mutiger, ausgeglichener Eigenbrödler ohne Fernsehen

aber das ist doch auch voll werbungsopferig ..

ohne Fernsehen ...
Dazu braucht man nicht viel...
bei dem was da läuft freiwillig "Nein Danke!"

und jetzt wartest du mit einer Kippe in der Hand auf den Tod?

warum soll ich auf den Tod warten ? ich hab noch Schrauben zu kürzen


was mir am meisten auf die Nüsse geht, sind die gesammelten Weisheiten und das blöde Gelaber von Ex-Rauchern.
die, die angeblich kein Fernsehen gucken, sind mir auch unheimlich

Ich sehs schon vor mir...

es ist Nacht...es regnet sehr stark...laute Rotorengeräusche...Kamera schwenkt leicht nach rechts....wi r sind auf dem Flugplatz...er hat seinen Hut tief ins Gesicht gezogen...sie steht direkt vor ihm...sein Atem macht Wolken die ihr Gesicht umschmeicheln...sie spiegelt sich in seinen Augen...eine Träne des Glücks läuft die Wange herunter....

gleich...

gleich Küssen sie sich....

hach...und das alles in S/W

boah!
Du hast die Stelle vergessen, wo der Typ cool die Kippe wegschnippt

sehr Löblich! Sowas habe wir früher auch in unserer Jugend gemacht.

Sag mal ganz ehrlich das was in manchen Foren abgeht ist besser als mancher Sender.. auch wenn es einem ab und an auf den solchen geht...

außerdem scheint da ein Lese- oder Verständnissfehler vor zu liegen...
ich habe kein TV-Gerät.

zurück zum Thema, sonnst rufe ich den gnadenlosen Jimi.

So gnadenlos kann der gar nie nicht sein,
wenn er wegen anderen aufhört zu rauchen

Neulich hat so jemand im Radio gesagt, wer raucht der erdet sich?
Sind die anderen jetzt nur noch am fliegen?

.... i´m not merciless. meist


Wo ist der Burger? Schiebt der ´grad nen Affen?

er leidet leise vor sich hin und schlägt sich wacker

... halt ihn vom Alkohol fern, das machts leichter...

Was machts ohne Alkohol leichter?
Du nu erst...

Buergie sei stark!

der schafft das!

Merke:
von ex-rauchern lernen heißt siegen lernen!

nein, er schaffts nicht. langfristig jedenfalls nicht.
weil:
falscher ansatz, weiter oben schonmal geschrieben.
erstmal kapieren, dass man nicht rauchen muss.
das man ohne kippe auf nichts verzichten muss.
das beschriebene buch lesen. kostet ja nix.

Naja, ich hab´auch mehrere Anläufe gebraucht ... irgendwann klappts schon ...

ich nicht.

immer dieses rum geschleime ...

muss er aber.
er hats gelernt!
Vorwärts immer - rückwärts nimmer!

ja ich leide


weil
ich hab die Schnodderseuche



Nein, ich weigere mich warmes Bier zu trinken, so schlecht gehts mir nicht.

.. das kann aber durchaus helfen

Ja, die Erreger hauen freiwillig ab.
Verständlich.

wer heilt hat recht

ist doch wurscht, warum die Erreger abhauen

Warmes Bier trinkt man nur, wenn der Kuehlschrank kaputt ist...
Ihm gehts (wohl) auch so schon schlecht genug...

Der Bundy is der einzige wo mich versteht


heute hätt ich am liebsten die scheiss Waschmaschine zerkloppt die ich eigentlich reparieren sollt

immerhin schon der 2./3. Tag ?

Ganz sicher sogar...

Das verstehe ich jetzt nicht....

@Burgi: ich hatte es etwa 6-7 mal versucht aufzuhören, hat abba nie geklappt.
Letztendlich geschafft habe ich es mit Unterstützung von Tabletten vom Onkel Doktor. Die wirfst man ein, raucht weiter. Danach Tabletten und die Anzahl der Kippen wird reduziert, zum Schluß nur noch Tabletten (etwa 2 Wochen).
Ohne die Dinger hätte ich es wohl nie geschafft.
Aber Frau behauptet es war für sie damals die Hölle...

Bei mir sinds jetzt 7 Jahre und 2 Monate. Manchmal habe ich immer noch ein verlangen, heute noch

Ich bin super dankbar, dass Burgi endlich den Versuch gestartet hat (den 1. nach gut 30 Jahren!).
Habs jahrelang probiert, ihn von den Glimmstengeln wegzubringen, aber wenn der Wille zum Aufhören nicht da ist, kann man sich als Gegenüber Fransen an den Mund reden - das nützt überhaupt nix....

was heißt den Versuch? Dein Mann ist doch kein Versuchskaninchen?


Natürlich ändert sich das Leben und die Gefühle wenn man nicht mehr raucht.
Das muss man zulassen, die selbstverarschung war gestern...

Beschäftig und freut euch an der neuen und weint nicht der alten stinkenden Zeit hinterher.

natürlich ist es ein Versuch - was denn sonst.
Schließlich weiss man ja vorher nicht, was einen erwartet und wie es ist.
Die Sucht wird man ein lebenlang bekämpfen müssen.

Und Bürgi ist schon mal ziemlich enttäuscht darüber, was so erzählt wird, wenn man erstmal aufhört und sich das bei ihm gar nicht bewahrheitet.

Vorausgesetzt es war eine Sucht und nicht nur Gewohnheit.
Denn Gewohnheiten kann man ändern.

entweder hörst du mit rauchen auf oder rauchst das doppelte, alles andere ist Zeitverschränkung.


gute N8, uwe

absoluter blödsinn, du hast nix kapiert.
sorry.

geht mir aber auch so. Ab und an wenn ich so ne Rauchfahne in die Nase krieg könnt ich heut noch schwach werden

Da verwechselst Du Sucht mit Versuchung!

Das eine ist eine schwere Krankheit - das andere ist menschlich, allzumenschlich und nicht in jedem Fall mit negativen Folgen verbunden!

Gut geschrieben.

Merci!

Eine Versuchung lässt einen doch aber nicht nach vielen Jahren Abstinenz wieder in das alte Raster fallen, nur weil man ihr einmal gefolgt ist.
Sorry, ich seh hier mehr wie nur 2 Möglichkeiten.
Da jeder Mensch schon von sich aus anders gestrickt ist, geht auch jeder anders mit solchen Situationen um.
Was dem einen hilft, kann für den anderen absolut ohne Wirkung bleiben.

alles nur schön rederei ...


wie @Selbermacher schon geschrieben hat, es gibt da ein Buch.
ich habe es nicht komplett gelesen, mir hat nur eine Zeile gereicht
die @Becks mal in diesem Zusammenhang zitiert hat.

Kauft oder leiht euch das Buch.

das kann man nicht kaufen. man kann es nur kostenlos runterladen. den link habe ich weiter oben eingestellt.
aber, wer absolut nicht möchte...
die innere sicherheit muss ja finanziert werden.

Ich glaube nicht, dass Dein Einwand gegen meine Unterscheidung spricht. Wer "ein Leben lang gegen eine Sucht ankaempfen muss" - wie Du schreibst, ist nicht gesund. Das mag es geben - eine gueltige Regel kann man daraus aber wohl kaum ableiten; es sei denn, man akzeptiert, verurteilt zu sein.
Es war aber auch nicht meine Absicht, die Breite menschlichen Lebens in einem Satz zusammenzufassen! Jeder ist als ein eigenes "Universum" gedacht und nicht als Resultat willkuerlicher Standardisierung - auch wenn diese heute staendig angestrebt wird.

Merci pour ton mots,
fait exactement.
Au revoir et une bonne soirée.

Encore faut la pratique, mais c'est mieux.

جميع الطرق تؤدي إلى روما

Meine Antwort bezog sich jetzt nicht speziell auf Dich - ich hab einfach nur auf den letzten Post geantwortet...

Das näxte mal antworte ich auf Kisuaheli

Ich kann noch English beisteuern.
Aber das kann ja scheints eh fast jeder.
Vielleicht hämmer ich einfach wild auf dem keyboard rum und behaupte dann das wäre Walisisch.



Bin nichtraucher. Hab das oben genannte Buch trotzdem mal runtergeladen and mal durchgeblättert. Bei so ein paar Bildern da drin hab ich mir überlegt ob ich jetzt besser kotzen geh oder ob ich schnell weg schau und am Rad dreh. Also am Mausrad zum Bild weg schieben.

Deposiziun vardaivla!

... gibts da Bilder von geteerten Lungenflügeln, Karzinomen und wuchernden Kehlköpfen?

Ich glaube, Abschreckung bringt nicht viel, wenn man nicht wirklich den absoluten Willen hat, aufzuhören.

Ich bins leid...

Hab heute die letzte Schachtel an meinen Kollegen verschenkt und heute gegen 10 Uhr das Rauchen dran gegeben...

Nu geht das rauchfreie Leben los

Der Thread hier ist schuld...

kollegenvergifter!

















































glückwunsch!
war doch gar nicht so schwer, oder?

Nein, war nicht schwer...

Was ein Kassel-Burger schafft schaffe ich auch!

Jetzt nur noch 49 Jahre durchhalten

ich habe hier ne Packung Gut&Günstig Salzstangen am PC liegen die ich so wegknabber.


Und zwischen Fürstenau und Bielefeld habe ich ne halbe Packung Gummibärchen "gefressen".

war nicht schwer ist irgendwie anders

Da musst du dolle aufpassen. Mir hat das letze Jahr ohne Kippen 8 Kg mehr Bugspoiler gebracht

'Bauch ist ein Zeichen fuer Wohlstand' (ist hier der Weisheiten Thread?)...
Wie gesagt, ick 'schaffe' jedes Jahr 1kg mehr (wobei ick nicht belegen kann, dass es am nichtrauchen liegt, allerdings hatte ick vorher 15 Jahre konstante 85kg, bis auf die Armeezeit)...

Da musst du dolle aufpassen. Mir hat das letze Jahr ohne Kippen 8 Kg mehr Bugspoiler gebracht [/quote]



... na, Hauptsache du siehst beim Pullern den kleinen Yankee noch ....

Da musst du dolle aufpassen. Mir hat das letze Jahr ohne Kippen 8 Kg mehr Bugspoiler gebracht [/quote]

Das kann sogar so ein schmales Handtuch wie ich nicht wegdiskutieren, das ist wirklich so.

Ein Kollege wollte jetzt wissen ob ich nicht zugenommen habe.

In meiner Gewichtsklasse achtet man da nicht sooo drauf, also habe ich mich mal auf die Waage gestellt.

Etwa 2-3 kg mehr in 10 Tagen ohne nicht wirklich mehr zu essen !

Veränderter Stoffwechsel ist das Zauberwort. Würde dir empfehlen das du dich deiner Frau anschliesst und mit ihr läufst

bei mir warens 15KG mehr an Masse nach etwa 1Jahr.
davon durch Sport (seither regelmäßig) 5KG wieder runtergebracht.
Unterm Strich sinds 10KG mehr als vorher die ich ums verrecken ned mehr weg krieg - angefressen halt

Ich glaube, bis dahin muß noch viel Wasser die Oker runterfließen...

Fulle, Fulle heisst der Fluss hier


Yankee, steht der ehemals weisse Kübel noch bei dir vor der Werkstatt ?


Wenn du den zum 1/4 Mile Rennen schickst, das kommt in etwa aufs gleiche heraus

Nee der Kübel steht jetzt in Bonn

Aber eine Idee wäre es doch, mit etwas Feintuning geht der Kübel bestimmt nicht schlecht

Burgi, du könntest aber dich bei euch im Garten nützlich machen, Rasen mähen oder so...

Gaby hat bestimmt genug für dich zu tun

Rauchen kostet Energie...

ca 300 Kilokalorien pro Tag ...ne halbe Tafel Schokolade...

Wenn das helfen wuerde...
Nebenbei: wenn man sich mal den Wanst eines Milchviehs so ankieckt und die fressen NUR Gras...

das ist eine Orale Ersatzbefriedigung, das hört auf...

Hallo Jungs und Mädels,

meine letzte Tschik hab ich am 16.09.2010 geraucht.
Von ca 25 Stk/Tag auf 0 und das nur weil ich mir der Weg (ca 200m) in die Trafik
zu weit war.
Seit dem keinen Kilo zugenommen (normale Schwankungsbreite 90-95kg)
- mach keinen Sport
- hab nix an meiner Ernährung (viel kaltes Bier und totes Tier vom Grill) geändert.
- ich hab mir auch keine Ersatzsucht (Soletti, Gummiviecher, etc.) zugelegt.

Es ist als hät ich nie die 15 Jahre geraucht.

Du schaffst das!
Viel Erfolg und ein paar Kilo mehr auf der Waage kannst Du ja vertragen...

Vielleicht solltest du mal die Anschlagschraube in der Waage entfernen

Eine Freundin von mir macht Raucherentwöhnung. Sie sagt, dass das mit der Gewichtszunahme wg. Stoffwechselumstellung fast unvermeidbar ist, aber man kann es mit Sport im Griff behalten und nach 2 - 3 Jahren gehts auch wieder runter, weil der Stoffwechsel wieder normal wird.
Das nimmt der "Volksmund" nur nicht so wahr, weil viele wieder zu rauchen anfangen, bevor das Gewicht wieder runter geht.

Mal was für Raucher:

Fies, aber

Bis jetzt immer noch sauber...

Und das mit einem rauchenden Kollegen neben mir, aber keinerlei Probleme, kein Suchtdruck...

Ich bin immernoch am elektrisch dampfen. Nur spät Abends mal 1-2h(genauso wie ich die letzten Jahre auch geraucht hab), aber wird immer weniger

Erfolgskontrolle


Also ich bin immer noch Qualmfrei und wie ich auf den Allradtagen gesehen habe einige andere auch noch


Rückfälle ?

ich habe reduziert von 25 auf 12, gilt das auch ?

looser :o)

Seit gut 2 Jahren clean.


@ranx: es heist Luser

luser :o)

Nicht so wirklich.

Die Überschrift ist ja Nikotinfrei und nicht temporär Nikotinfrei

Burgerman, bist du ohne Zigarette ein anderer Mensch geworden ? hat sich dein Charakter verändert ?

Da müsste man wohl Leute fragen die mich länger kennen.
Ich glaube aber grundsätzlich nicht


Letzte Woche war ich hier auf dem Ehemaligen Truppenübungsplatz zu Fuss unterwegs.
Querfeldein.
166 Höhenmeter auf 2,4 km
Ich hab geflucht wie ein Rohrspatz und war Abends völlig groggy

Son Quatsch, das geht alles viel besser.
Und ne frisch angezündete Zigarette qualmt immer noch legga.

ich laufe ja jeden Abend 3 KM im Wald, nach der Reduzierung ist das aber deutlich flockiger

... hör doch einfach auf damit... das was du da qualmst hat doch nix mit schmecken zu tun. :o)
Dann schmeckst du auch mal wieder was du isst, genauso wie du es auch riechst!

Aber nur wenn du willst.

2011 habe ich 4 Monate geschafft, das Leben wurde zur Qual - für mich und meine Mitmenschen

nach dem Aufstehen flüsterte der Teufel - Ernte 23, nach dem Mittagessen rief der Teufel - Ernte 23 und abends beim Bier schrie der Teufel - Ernte 23

wir haben keine Chance gegen den Teufel

Lusche !

jimi, dein Aggressionspotential hat sich in den letzten 2 Jahren verdoppelt, du hast es nur noch nicht gemerkt

... ach Schnucki

Auch Qualmfrei und keinerlei Probleme damit... War jetzt in einer Raucherkantine...

Man, was stinkt das *kotz* NOCHMAL gehe ich da net rein...

habt ihr den Selbsthilfegruppen wenigstens nette Menschen kennengelernt oder ist euer Körper von Nikotinpflastern übersät ?

Weder noch - eiserner Wille !

Hart wie Kruppstahl

du lenkst ab

du Luuuuuscheeee

Immer dieses Aggressionspotential .....

gerade nach dem Waldspaziergang, die wahren Freuden des Lebens

ich könnt nach jetzt 8 Jahren auch sofort wieder anfangen...

Wenn ich zu meiner Werkstatt fahr seh ich aber oft nen älteren Mann mit so nem AOK-Ferrari der da immer spazieren fährt.
Beide Beine amputiert, die Fluppe im Mund.
Das Bild hilft mir manchmal das Verlangen zu verdrängen...

Ich bin seit 2 Jahren mit E-Zigarrette unterwegs. Eigentlich nur am Abend mal 1-2h. Musste nach einem Monat, wegen Flüssigkeitsengpass mal auf 2-3 normale Zigarretten umsteigen....wääääh, ekelig. So richtig konnte ich mich mit dem Aschenbechergestank nichtmehr anfreunden.

Also ich bin immer noch rauchfrei. Es stört mich auch nicht das andere um mich herum qualmen

Und beim laufen tut das auch gut, so ohne Kippen

so jetzt gebe ich auch mal meinen Senf dazu.
Momentan bin ich zwangsläufig seit 10 Tagen rauchfrei ( von 20 auf 0 ), es ging nimmer ( Bronchien dicht ) und komischerweise geht es auch ohne Zigarette. Momentan traue ich mich auch nicht zu rauchen, da ich einfach schiß habe, einen Rückfall zu bekommen. Wenn Du so hustest, das dir schwarz vor den Augen wird und das pfeiffen der Bronchien allgegenwärtig ist- dann sollte es soweit sein.
NUR, ich rauche jetzt seit ca.7 Jahren wieder und ich hatte die Situation wie derzeit schon a mal , muß so Mitte der 80-er gewesen sein. Da bin ich auch wegen der gleichen Geschichte von 60 auf 0 und habe dann bis vor 7 Jahren rauchfrei gelebt. Dann kam zuviel Stress, zuviel Arbeit und ich weiß nicht was alles und irgendwie der Griff zur Zigarette. Ich weiß, ich könnt mich heute noch selbst in den Ar... beißen. Danach dann von 85 Kilo auf was weis ich 110 oder so. Hat sich dann irgedwann wieder bei 95 eingependelt.
Nun habe ich auch ganz einfach keinen Bock wieder zuzunehmen wenn ich den Tschick weglasse, ABER es ist wohl das geringere Übel.
Schauen wir einfach mal, irgendwie ist es ja auch eine Sucht.

Gruss
Steffen

Ging mir mit dem Gewicht ähnlich, von 72 auf 85Kg, habe dann dieses Frühjahr mit der Fitnessbude angefangen.

Bin jetzt runter auf 77Kg ohne meine Eßgewohnheiten groß zu ändern. Habe die Cola fast komplett aus
dem Programm gestrichen und kann mittlerweile sogar über 30 min durchlaufen ohne das ich ein Sauerstoffzelt brauche

So ne Schachtel wiegt doch bloß ein paar Gramm.....

Aber das Sauerstoffzelt sammt Flasche wiegt ein vielfaches

Da stimm ich Dir zu, Yankeeischer . Ich freu mich immerwieder, wenn ich Zigarretten rieche und merke, daß ich nicht mehr unbedingt das Verlangen danach hab.

Riech' lieber an getragenen Damen-Schlüppern ! Haste mehr von !

für das Verlangen brauchst aber keine Schlüpper, das sollte auch noch so hinhauen.

Gruss
Steffen

Ich ziehe das geplante Ausstiegsdatum zum Jahreswechsel vor. Ab morgen ist Schluss !
Wieviel Kippen sind noch in der Packung ? Wer am nächsten dran ist, bekommt die Packung zugeschickt.

Die Packung kannste behalten. Viel Erfolch !

ich hab auch so was mit Jahreswechsel im Sinn, werde davor aber genüßlich die letzte Packung leeren, und wer DANN drauf kommt, wieviel noch drin ist... ne, das sage ich lieber nicht, was der mich dann kann...





L.C.

... langes Gerede, wirf weg den Müll und gut isses!

Ja super, muß ich bals alleine für die Sicherheit qualmen?

Gruß, Michael

Sonntag 09.12.12 18:42, das war's . . .

Hy ,
war die Leeer ?
Mfg Gui

good luck.

Als umweltbewusster Mensch solltest du mal lieber anfangen deinen Müll zu trennen

Wo isser hin ?

Beim Kippen holen festgefahren

Er kaut bestimmt Fingernaegel...
Mit Fingern im Mund ist schlecht tippen...

mit füßen im mund noch mehr

der hat sich doch Ersatzdrogen besorgt

Der Herr will mich prüfen und lässt mich durch die Hölle gehen

Beginne er zur Heilung damit diesen Fred von vorn zu lesen...

da war gar hilfreich Zeug.....

Ja. Da braucht man sich nix vorzumachen. Die ersten 6 Wochen sind scheisse.

Jetzt ist es eine Frage des Willens.

Ich finde die ersten 1,5 Tage schlimm, der Stolz überwiegt ab 1,5 Tage.

Nachdem ich schon mehrmals "aufgehört" habe, 0,5 bis 1,5 Jahre... hat es mir immer geholfen, so nach 5 Tagen eine zu schnorren (nicht kaufen!), um bereits dann festzustellen, daß es mir eigentlich gar nicht mehr schmeckt.

Schuld am "Wiederanfangen" waren immer Einladungen bei gesellschaftlichen Events, mal gemeinsam ne Zigarre zu rauchen... willkommen im Club, Zigarre ist keine da, Ziggis gibts um die Ecke... dann war ich wieder dabei.

Zigarre ist aber auch verddammt lecker, Mist aber auch.


L.C.

Wo ist das Problem

Eine Woche zigarillos rauchen und am Sonntag wenn man heimfährt ist wieder Schluß


Alles nur eine Frage des Kopfes und der Willensstärke

Schweissausbrüche, Herzrasen, Angstzustände . . .

Geh' nochmal mit Heinrich Gassi.

Ablenkung ist alles beim Aufhören!

es regnet und ist kalt, ich geh jetzt laufen . . .

Ja. Ablenken ist ideal. Am besten Kopp ausschalten. Schlepp ein paar Mädels ab !

Och nö, nicht schon wieder

mir kommt hier so einiges bekannt vor. Nicht, dass ich mir persönlich übers zukünftige nicht-mehr-rauchen einen Gedanken machen müßte, - ich rauche einfach nicht und ich bin nicht der einzige auf der Welt, bei dem das funktioniert, und, Nein Bandido, du bist nicht der einzige auf der Welt, bei dem das nicht funktioniert!
Nur hier wird wieder nach 3 Jahren ein weiterer Versuch gestartet, der womöglich tage- und wochenlang mehr oder weniger unterstützt und plattgeredet wird.

Spult diesen mittlerweile 18-seitigen Thread auf Seite 2 zurück, da habt ihr euer Deja Vu. Mit Copy/Paste kann man je nach Belieben die ein oder andere Hilfestellung oder den guten Rat zukünftig hier einsetzen.

Ob´s was bringt?

Nachdem hier monatelang, ja sogar über Jahre der Mund fusselig gepostet wurde, wie´s denn am besten funktioniert, wird man doch erst neulich eines Besseren belehrt:





Ist das nicht für beide Seiten frustrierend ?


Trotzdem wünsche ich Dir viel Erfolg

danke du Sack


mach das Foto oben weg

Und ? Was machen die Damen ?

och nö, noch nicht....

interessiert mich z. Zt. nicht, nach dem Sex würde ich an's Rauchen denken

Jetzt nicht schwach werden, drei Tage noch dann, hast Du das Gröbste hinter Dir.

Ok, der Schmacht wird bis an Dein Lebensende bleiben - aber sei's drum: Besser aufhören, als mit 50 +/- dran verrecken . . .

Genau da ist der Fehler. Du sollst mit dem Sex nicht aufhören.

ich hatte euch ja noch gar nicht gesagt, warum ich aufhöre . . .

ich möchte einfach dass meine Gesichtshaut wieder schön ist

... ich war ja dieser Tage bei Douglas, ein paar Weihnachtsüberraschungen für die Perle besorgen . . .

Die Parfümistinnen haben sich dann gleich auf mich geschmissen, als ich reinkam, und mich mit allem möglichen Kram eingedeckt.

Ergebnis: Tolle Haut, prima Tobak

da gehst Du als Mann freiwillig rein

Wenn mann sich was ordentliches kaufen will, muss mann in eine Parfümerie.

interessante Aussage!
Dann hab ich also nur Schrott im Schrank ...

Mich bekommste in so einen Laden nicht rein - wenn ich die angemalerten gekünzelten Grazien von draußen schon sehe, reichts mir ....

Äh, klar - wie soll ich sonst an die Mittelchen kommen, die die Dame sich wünscht, aber zu kniepig ist, selbst zu bezahlen?

Ich gehe auch in den Schmuckladen - und trage selbst noch nicht mal eine Armbanduhr . . .

Ah, ok - falsch verstanden, sorry. Da läuft der Hase lang . . .

Ich bin mit meinen angekünstlten Grazien seit anderthalb Jahrzehnten ganz zufrieden. Gute Beratung, gute Produkte - Dorf-Douglas eben

Ohne exzessives Proberiechen kauf ich nix.

Ist online schwierig.

Die haben einen sehr guten Online-Shop

So, Schluß jetzt - das ist ein Raucher/Nichtraucher-Fred und kein "Ich-stehe-zu-meinen-unrasierten-Achselhaaren-Thread" . . .


Hatte ich eigentlich schon erzählt, daß meine Uroma ca. 100 St.-Michel-ohne-Filter am Tag wegschmauchte, unrasierte Achselhöhlen hatte und trotzdem 93 wurde?


Tolles Weib!

Sprach der Forenkobold und verschwand wieder in seinem Loch...

Die Omas waren schon geil!

Hast mal ein Bild von der?


L.C.

aber rauchend, mit erhobenen armen!

War der Rücken denn auch unrasiert?

gerade hat mir ein Kunde eine Marlboro angeboten


ohne zu überlegen abgelehnt

Brav !


Aber eine Camel hätteste genommen ?

ich muss mir noch den großen 'Rauchen verboten' Aufkleber besorgen

immer diese intolerantern Nichtraucher

was mache ich jetzt nur mit all der eingesparten Kohle ?

Philip Morris Aktien kaufen ?

abwarten ...

warten tun wir doch alle .... noch 10 Tage

Was ist in 10 Tagen ?

der 21.12.12

und ...?

Apokalypse

Apokalypse[/quote]
Apfel an der Kiste....

jetzt Bunkerplätze sichern

natürlich Nichtraucher

BTT:
ich dampf jetzt ersmal schön

ich auch ...

Apokalypse [/quote]






.......ich geh nich hin...........

@ranx
ein Dampfer???

Gruß
Silvio

Fragen wir Gabi....

Raucht der Burgerman eingentlich wieder ????..der KVR schon ????

Aber mal im ernst, nicht dass da irendwas schief geht.
Ich hab jetzt extra keine Geschenke besorgt.
Nicht dass ich dann unterm Baum als Volldepp dastehe.
Also das muss klappen!

Wollen wir nochmal auf's Piefen zurückkommen?

wieso, greenlandy hat doch schon gesagt, wie es geht. und prophezeit, wies in diesem thread weitergeht.

nö


bereits dabei erwischt

Reaktionen aus dem Umfeld

meine Mutter: "ach Junge, zu wünschen wäre es dir ja"

mein bester Freund: " ist kinderleicht, hab ich schon dreimal geschafft"

meine Ex: "höhö, hast du jemand neues kennengelernt"

mein Sohn: "ich schenk dir zu Weihnachten Gummibärchen"

Und deine Enkel, was sagen die ?

Ok, Mama zählt nicht, die ist voreingenommen

der Rest scheint es dir nicht wirklich zu zutrauen

sehe ich auch so, ist doch schonmal ein Ansporn

genau, hab vor 6 jahren auch so spontan von heute auf morgen aufgehoert. haqt mir auch keiner zugetraut bei 30 marlboro rot am tag.

Du Nichtraucher

L.C.

Fazit nach einer Woche:

Ich stelle eine verbesserte Lungentätigkeit fest, die Gesichtshaut ist unverändert.

Die anfänglichen Angstzustände haben sich in Aggression gewandelt - insgesamt aber beherrschbar - jedensfalls gab es keine Anzeigen wegen Körperverletzung.

Am schlimmsten sind die Zeiträume im Leerlauf - wo man sich einfach mal hinsetzt um eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken.

Begleitet wird der Entzug von hochdosierten Johnanniskraut-Kapseln und Baldrian Tee.

leg dir noch ein paar Stangen in Reserve hin ... wird bald wieder teurer...
als Altersvorsorge z.B.

die beste Altersvorsorge ist eine gut sortierte Bohrersammlung

man sollte in kraftstoff investieren.

Silvesterparty - die erste richtige Bewährungsprobe nach 3 Wochen


hoffentlich sind genug Salzstangen da, zum festhalten

Und Roland , wie lief die Bewährungsprobe ?

prima, um mich herum wurde gequalmt wie Hölle

ich will nicht sagen dass es leicht war aber heute morgen war ich stolz

Auf deine Schulter klopf ! Du meinst es ernst .

leckeres Buffet und 4-5 Fl. Krombacher alkoholfrei

sehr entspannend bei der Streifenwagendichte in der Silvesternacht

Wir waren auf Texel , lekker den Schädel durchpusten lassen , da hats ausser Schafen nicht viel .

lütt bei lütt und etwas schmök hat noch nie geschadet

Kannst du auch sein

Ich habe heute Morgen die angebotene Zigarre bis zur Hälfte geraucht

Aber jetzt ist das wieder Geschichte

... ist das Glas halb voll oder halb leer ?

mein Glas ist gerade halb voll

Alter! Das ist doch pervers! Lieber kein Bier als sowas. Ich bin kein Alkohol-Fetischist, aber das schmeckt nach der 1. Flasche, als ob man sich nen Klumpen Alufolie in den Mund steckt und drauf rumkaut(klingt komisch, triffts aber IMHO an Ehesten). Ich hab nach Führerscheinerwerb damals mit meinen Kumpels angefangen Alkoholfreies zu trinken.....der 1. Kasten ist nichtmal halb leer geworden, dann waren wir auf Limonade .

BTT: Ich hab Silvester x Mal an ner großen Wasserpfeife gezogen......war irgendwie kein Unterschied zu meiner Elektrozigarrette

im Zuge eines Rundumchecks wurde die Lunge geröntgt und ein Gefäßchirurg hat die Arterien untersucht - beide waren unabhängig der Meinung alles sei in vorbildlichen Zustand

jetzt frag ich mich doch ernsthaft warum ich mit der Qualmerei aufgehört habe

Damit Du das Geld für die Zähne sparen kannst!

...weils auch ohne geht?

..tja, kein Alohol und kein Nichkotin is auch keine richtige Lösung...zwar gesund aber auch langweilig...das Aroma und das Husten fehlt....ist wie Fußball ohne Ball....deshalb dipp ich auch manchmal noch den Cigarillo aus Andorra in den Armagnac aus der Cascogne

Von 'kein Alohol' war ja bis jetzt noch keine Rede...
Ohne Dampf geht gut (zumindest bei mir), ohne Alkohol waere wirklich schlimm (zumindest bei mir)...

Alkohol ist keine Lösung...
Milch aber auch nicht

Wie alles, ist in massen genossen kein Thema...
ich liebe die Schweizer Schreibweise....

Um mit 65+ wieder anzufangen natürlich

...mach dir nix draus...das Leben ist eins der besten....oder willste als 109jähriger zahnloser Grufti auf der Krankenhauspritsche noch Nuschelinterviews geben als ältester Asket der Gesundheitsreform 2010 ?!

Wie sagte man in der Musikszene der 70er?

"Live it long and live it fast."

während der fette Al schon wieder vor der Cognacflasche sitzt, Zappa sein Fahrrad repariert und Sigi sich mit dem Förderbeginn rumplagt hier mein Tagesprogramm

5 KM Waldlauf
20 KM Radfahren
20 min Rückengymnastik

und gleich geht's noch zum Schwimmen ihr Grillwürstchen

haste das trainingprogramm denn immer noch nicht gesteigert?

wenn mein Rücken wieder richtig fit ist . . . ich hab vor 2 Wochen den Physiotherapeut gewechselt . . . schaun mer mal

ich bin beeindruckt!

da ich noch nie geraucht habe kann ich mir das alles zum Glück sparen

.. und du scheinst zu den Leuten gehören, die überhaupt keine Laster haben .. bis auf eines.

























ab und zu lügen

Kauf Dir ein anständiges Auto, dann kannste die 25Km damit fahren, und brauchst keine 20 min Gymnastik

grausam - dieses Kindergekreische im Schwimmbad

wenn ich die unter Wasser drücke gibt bestimmt Ärger mit den Eltern, was meint ihr ?

nur wenn du die rotzbälger zu früh wieder hochkommen lässt.
wie so oft gilt auch dabei das elfte gebot.

die Forumslusche gibt bekannt - wieder dabei


EVERYTHING THAT KILLS ME, MAKES ME FEEL ALIVE

wie kam es zur 1.zigarette?

war es nach dem geschlechtsverkehr oder vorher?

erzähl uns mal die ganze traurige geschichte,du lusche.

es war an einem lauen Sommerabend bei einer kalten Fl. Weisswein

und der Teufel sprach zu mir . . .

ein lauer sommerabend?
so so ,du lügst uns einfach schamlos an,der letzte laue sommerabend war letztes jahr!

Hättest du fürs Seelenheil gespendet, wäre das nicht passiert...

gerade beim saufen bin ich froh, dass ich nicht mehr rauche... schmeckt viel besser und weniger kopfweh am nächsten tag

ich kann aber auch den rückfall verstehen, die ersten monate hatte ich auch keine probleme, dann kam eine zeit wo ich dauert ans rauchen dachte, ca. 4-5 monate nach dem aufhören... völlig bekloppt, aber nun, im 6 monat danach, ist das wohl auch vorbei.

der letzte laue Sommerabend war gestern in der Düsseldorfer Altstadt am Rheinufer

sei dir da nicht so sicher, 6 Monate und 24 Tage

Wir werden auf dem Forentreffen ein Raucherghetto einrichten müssen

bei mir sinds genau 9 Jahre.
Könnt sofort wieder anfangen

Tja, was soll ich denn jetzt dazu sagen?

Falsche Stadt?





L U S C H E ! ! !

Ober Lusche

3 Jahre und 11 Monate bei mir....

Ab und an mal ne halbe Zigarette ohne Filter, so alle paar Monate ....

DaPo.
beachte die vorlage.

Du bist ja nur pampig, weil er nicht mit dir in den Dark Room gegangen ist und die erste Ziggi (danach) mit dir hatte...

Na jut, da bisher auch keine Gegenstimmen kamen...

zzziiinnnggg

notiere: Baseballschläger mit nach Ahrbrück nehmen

Brauchst Du den als Zahnstocher?

Du wärest sicherlich nicht der einzige mit Basie an Bord!

Wieso, gibt es da Bären?

alles gut hier

ich werde nur langsam wiederlich fett, ohne jetzt meine essgewohnheiten im letzten jahr geändert zu haben, bin ich doch von 90 auf knapp 100 kilo gekommen..
ich beweg mich natürlich viel weniger. als raucher musste ich einmal die stunde raus auf den hof, jetzt geh ich nur noch alle 3 stunden zur kaffeemaschine (hof sind 20 meter, kaffee 2m)
aber eins nach dem anderen, lieber fett als rauchen!

Mein Arzt erklärte mir mal das der Körper durch das Rauchen 300 Kalorien täglich verbrauch.

hmmm... jeden tag ne halbe Tafel Schokolade....

Ich hab Bauch trotz rauchen

Dann rauch' mal ordentlich viel und richtig und nicht nur fünf R1-Minima am Tag - Du lustige Lusche, Du

Rauch und Bauch haben nichts miteinander zu tun - die Bequemlichkeit steckt im Kopp'

Sitzt ja auch den ganzen Tag vorm bed und kuckst ausm Fenster. Da wird das neue was.

bauch noch da, rauch immer noch weg.
nicht rauchen is geil, man ist viel relaxter, man muss ja nicht rauchen.

das bringt ja auch nichts ...

28. Februar 2014, 23:47

neuer Versuch

durch das wort versuch,ist das scheitern schon vorprogramiert.

gähn!!!

Warum tust du dir und uns das an?

Dein Versuch ist doch schon im Ansatz mit diesem Posting gescheitert. Machst du das für uns oder für dich?

Überrasche uns doch mal Ende des Jahres mit der Erfolgsmeldung: "Leute, ich bin seit Ende Februar rauchfrei!" ... und verschone uns bis dahin damit

für mich natürlich, das ist meine persönliche Cloud

misch dich bloß nicht ein

nach 4 Tagen zeigt die Waage 300 gr. mehr an

hochgerechnet auf 1 Monat wären das ca. 2 KG, jetzt gilt es wachsam zu sein

Bier
Schokoriegel

Du nimmst ca. 13 kg zu.
Na und?
Machst Du halt danach eine Diät und alles ist gut.

Hauptsache Du rauchst nicht mehr.

Ernte 23 rauchen nur Bauarbeiter - die kommen nie von den Fluppen los

kannst die Nikotinpflaster ja essen, da ist kein Fett und Zucker dran....

die ernte 23 rauchenden "bauarbeiter" hören garantiert village people...

die bauarbeiter die ich kenne,rauchen/rauchten revi oder rote hand ohne.

meine Tagesration bis 16:30 . . . ein angeschossenes Wildschwein kann auch nicht aggressiver sein

super....1. kannst du dann auch direkt eine Glas Cola trinken, hat den gleichen Zuckergehalt und 2. wie wärs mit normalem Essen und nicht so ein Tüddelkram ?

das sind keine 300 kcal

kochen kann ich erst abends . . .

http://eatsmarter.de/gesund-leben/news/endlich-nichtraucher


und solange du tagsüber Zugriff auf einen Kühlschrank/Mikrowelle hast...es gibt Tupperware..Wasa-Knäcke und Salat und Tomaten usw usw...immer noch besser als weisse tote Zuckerpampe die die Bezeichnung Fruchtjoghurt nicht ansatzweise verdient und "Müsliriegel" dann lieber Smoothies und jede Menge Obst....oder rohe Möhren usw...Trinke 2-4Liter Wasser...Wallnüsse, Rosinen als Snack...Studentenfutter...
Gemüsebrühen, Suppen ...keine 5Minuten-Terrinen !

Durch die Raucherei bzw. die Säure sind deine Geschmacksnerven abgestumpft und nun musst du zumindest die ersten 14Tage geschmacklich Stärkeres essen sonst hast du ein permanentes Hungergefühl. Also kräftigen Geschmack von Zitrusobst, Wallnüssen, Rosinen, Paprika usw...erst dann kannst du nach und nach auch "feinere" Geschmacksvarianten nehmen weil deine Zunge die dann erst "bemerkt" und deine Säureproduktion sich schon weitestgehend umgestellt hat...

ich musste feststellen, dass Heißgetränke bei der Rauchentwöhnung hinderlich sind

stattdessen trinke ich jetzt Tomatensaft mit Tabasco

Lass den Tomatensaft weg - das wird Dich (endlich ) fit fuer's Leben machen!

Also nur mal so grundsätzlich. Dieses Fett reduzierte Essen ist eigentlich Blödsinn weil der Körper Fett braucht. Das heisst natürlich nicht das man immer fettig essen soll, aber so Zeug wie Fettarmer Joghurt, Käse, etc. ist eher garnicht so der Bringer.
Das Zuckerfreie Zeugs, Hände weg davon. Da sind Zuckerersatzstoffe drin, die sind schlimmer als Zucker. Zum einen können sie Abführend wirken, das ist erstmal nicht schlimm aber kann halt sein das man öfter mal spontan und dringen das Stille Örtchen aufsuchen muss ohne ersichtlichen Grund wie schlechtes Essen. Das kommt dann warscheinlich von dem Zuckererstatzstoffen. Diese -Dinger sind aber durchaus für den Körper auch schädlicher als so die ein oder andere Portion Schokolade. Besser zum süssen in z.B. Heissgeträncken ist Honig. Am besten vom Lokalen Erzeuger, das ist aber auch deutlich teurer als Zucker.
Zum Snack, lass diese Riegel weg, nimm "normalen" Joghurt, Bananen sind sehr gut, sowas wie Nüsse o.ä. ist auch gut. Abends eher Kolenhydrahte weglassen oder zumindest reduzieren soweit wie möglich.

Nichtraucher seit 2009 ... fast.... in 2013 hab ich etwa 10 Zigaretten und 2 Zigarren geraucht... 2014 war es bisher 1 Zigarette.... gilts trotzdem als rauchfrei?

Wenn Du nicht ausgeatmet hast ja...

Raucher sind ja im allgemeinen die Leute, die ohne Rauchen nicht können, ich denke, Du musst das selbst beurteilen.

mal ausgerechnet was der seit Ende seiner Amtszeit bis heute monatlich aufs Konto bekommt?

einer der wenigen der es sich auch verdient hat..........

finde ich..........

Ich habe vor 5 Monaten aufgehört und ich muss gestehen ich habe immer noch damit zu kempfen, und dicker geworden bin ich auch....

... und mit der Interpunktion und Orthographie ist´s auch schlimmer geworden ;-)

Tja, es hängt eben alles mit allem zusammen!

.....sind wir wieder im deutschkurs gewesen ???

Solche Worte gibts im Deutschen nicht.

nimm hier drinne erstmal diese Vanilleeismütze ab bevor du jemanden blöd anblaffst...

.......welche worte ???

Die, die man nicht sagen oder schreiben kann.
Weil es sie nicht gibt

Das Gegenteil ist richtig! Noch (!) ist dabei alles möglich, denn Sprache verändert sich ständig, weil sie lebt - wie wir selbst. Was sich nicht verändert ist tot - wie man gelegentlich (anderswo ) an Zombie-Mitbuergern sehen kann.

Ein Wort, daß man schreiben oder sprechen kann, gibt es. Sonst könnte man es ja nicht schreiben/sprechen

Tag 12, die Haut wird glatter, Gewichtszunahme 200 gr.

mir gehts besser den je

zuletzt war ich abends, mit essen und trinken im bauch, bei manchmal 106 kilo.

vor drei wochen habe ich da mal etwas an der ernährung gedreht und heute,
nach einer geburtstageinladung zum brunch + torte, waren's abends unter 100 kilo.

is jetzt nicht so das ich den ganzen tag hunger leider,
ich habe nur abends von bier, apfelschorle und traubengemisch, auf
simples mineralwasser umgestellt.

wobei mir 2kilo/woche etwas viel vorkommt, aber das wird sich wohl auch noch ans körpergewicht anpassen ...

4 Wochen rauchfrei. Die Plauze war schon vorher

klar kam das nicht alles nur durchs nichtrauchen ...

Seitdem ich keine Köchin mehr habe, gabs zügig mehr auf die Rippen

Fettsack!

Nicht unbedingt, 2KG/Woche kann durchaus drin sein. Oder auch mehr als das. Allerdings geht das nicht ewig so weiter, ist auch klar. Vorallem bei Ernährung umstellen geht sowas mal schnell. Viel Wasser trinken entschlackt den Körper, und bei Ernährungsumstellung holt sich der Körper zusätzlich Energie aus dem Körperfett.
Beim fasten ist das anders, da stellt der Körper erstmal auf Sparflamme. Da setzt das abnehmen später ein aber der Gewichtsverlust hält allgemein auch nicht an, nachdem man wieder anfängt zu essen, weil sich der Körper dann wieder seine reserven aufbauen will. Fasten taugt bei den allermeisten nicht wirklich zum nachhaltigen abnehmen.

Du hast es doch gern, wenns etwas griffiger ist

wir schreiben das Jahr 2019

Ist das Langfristig

Tag 10. Ich hab während der ersten drei Tage viel Fruchtsaft getrunken. Dies hat dabei geholfen, das Nikotin aus meinem Körper herauszuschwemmen.

... verstärkter Konsum von Kurkuma-Gelbwurz... und den Körper mal ein bisschen im pH -Wert Richtung 6,x bekommen. Entgiftet die Organe und lässt Entzündungsherde absterben... möglichst kein Zucker, auch kein Fruchtzucker...