Also nur mal so grundsätzlich. Dieses Fett reduzierte Essen ist eigentlich Blödsinn weil der Körper Fett braucht. Das heisst natürlich nicht das man immer fettig essen soll, aber so Zeug wie Fettarmer Joghurt, Käse, etc. ist eher garnicht so der Bringer.
Das Zuckerfreie Zeugs, Hände weg davon. Da sind Zuckerersatzstoffe drin, die sind schlimmer als Zucker. Zum einen können sie Abführend wirken, das ist erstmal nicht schlimm aber kann halt sein das man öfter mal spontan und dringen das Stille Örtchen aufsuchen muss ohne ersichtlichen Grund wie schlechtes Essen. Das kommt dann warscheinlich von dem Zuckererstatzstoffen. Diese
-Dinger sind aber durchaus für den Körper auch schädlicher als so die ein oder andere Portion Schokolade. Besser zum süssen in z.B. Heissgeträncken ist Honig. Am besten vom Lokalen Erzeuger, das ist aber auch deutlich teurer als Zucker.
Zum Snack, lass diese Riegel weg, nimm "normalen" Joghurt, Bananen sind sehr gut, sowas wie Nüsse o.ä. ist auch gut. Abends eher Kolenhydrahte weglassen oder zumindest reduzieren soweit wie möglich.
